Хочу поделиться информацией. Тибетские монахи во время еды практикуют медитацию : " Беру, беру. Поднимаю, поднимаю. Вкушаю, вкушаю" и так с каждой ложкой пищи. Скорость "поедания" снижается в 4-6 раз. Уменьшается количество пищи, необходимое для насыщения. Снижается тревожность. Кто быстро ест - тревожен от природы. И еще говорят, что применение в течение года такой медитации меняет все вокруг. Я применяю 4 месяца. И быстро есть уже не могу, чувствую себя как удав, проглотивший кролика.