Боялась сегодня вставать на весы, правда.
Думала будет + 200...600 грамм.
Но была приятна удивлена, что весы показали 64,4 кг! (И это я вчера не занималась спортом, целый день лежала в постеле и позволила себе немного лишнего в рационе).

Сегодня: 1л кефира и одно зеленое яблоко среднего размера. И три раза надо не забыть выпить чай с экстрактом ананаса (в состав входят разные травки для снижения аппетита, улучшения обмена веществ и тд).
А вечером: 15 мин скакалки + 1 ч бега + пол часа упражнений на ноги.

С завтрешнего дня на новой диете, составленной диетологом:

- до 9:00
50 г белка:
100 г фруктов или овощей (не смешивать фрукты с овощами - или то, или то!)

- с 12:00 до 15:00
50 г белка:
100 г фруктов или овощей (не смешивать фрукты с овощами - или то, или то!)

- с 17:00 до 18:00
100 г фруктов или овощей (не смешивать фрукты с овощами - или то, или то!)

При этом, как обычно, 1,5 л воды (можно так же фреш или 0% кефир).

P.s. Завтра встану на полчаса по-раньше перед учебой - замеряю обьемы. Ну и как обычно, что уже вошло в традицию каждое утро - вес.

Удачного дня всем!