× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 27 марта, '11
Злючка

Наконец-то решилась поделиться своими успехами))) "ДО и ПОСЛЕ"

Настроение:Расслабленное Хочется:лета Слушаю:телевизор
Добрый вечер! Долго думала стоит ли выладывать свои фото или нет... Вот решилась, надеюсь вы оцените прогресс. Небольшая предистория: 01.01.11г. мой вес сотавлял 94 кг., в этом весе фоток нет, т.к. фото должны вызывать приятные впечатления, а такое лело приятных эмоций у меня не вызывало, потому старалась лишний раз в кадр не попадать. 10.01.11г. набрела на Калорийку, к этому моменту своими силами удалось сбросить 2 кг. Сегодня во мне 73 кг. (10.04.11г. - будет 3 месяца как я худею вместе с Вами), планирую к концу лета весить 58 кг.

Итак фото: 

Это май 2010, во весь рост к сожалению нет, вес 88-90кг.


Это август 2008г., вес 86 кг. и я не беременна, как это может показаться.


 Это сегодня, качество не очень, т.к. фотографировали на телефон.

Ну вот, как-то так я изменилась за 3 месяца без малого при помощи подсчета калорий, обруча и бодифлекса)))

+86 0

Комментарии:
z_sologub@ukr.net
Пн, 28 марта, '11
еще
Здорово! Такие успехи у других девушек меня стимулируют и не дают всё бросить!
Поздравляю! Не останавливайтесь!
+1
CRAZYBANANA
Вт, 29 марта, '11
еще
вот молодчинка!!!! так держать!!! ты очень похорошела. в очередной раз убеждаюсь, что лишние кг ну ооочень портят внешность, что бы там не говорили. молодец!!!0
Kolombina
Пн, 28 марта, '11
еще
Супер!!! Как будто бы на десять лет помолодела!0
oks-mosk
Пн, 28 марта, '11
еще


Класс!! молодец!!!!! восхищена!!!
0
@Свтлячек@
Пн, 28 марта, '11
еще
Молодчина!!!!Это же надо такую силы воли иметь,чтоб постоянно считать калории,я что-то никак себя в кучу не могу взять,то считаю,то не считаю...Эх....

 


Я ФЕЯ!!!! МОГУ ФЕЙНУТЬ, А МОГУ И... ЗАФЕЯЧИТЬ

0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
я сама от себя не ожидала такого упорства, но когда видишь результат - это так подстёгивает! 0
@Свтлячек@
Пн, 28 марта, '11
еще
Главное начать...А я не могу и все..Ты от мучного отказывалась?

 


Я ФЕЯ!!!! МОГУ ФЕЙНУТЬ, А МОГУ И... ЗАФЕЯЧИТЬ

0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
да я особо то и не ела мучное, бутерброд с сыром спокойно сейчас ем, пироженое там заварное, маленький кусочек торта, даже не знаю что еще.... сладости вообще через день ем, просто наверное важен моральный настрой. Смешно конечно, но осенью 2010г. я каждое утро пока ехала на работу (а это больше часа) постоянно себе говорила я похудею, я буду красивой и т.п. и до того себя настроила, что теперь уже обратного пути нет)))+6
kikifiki
Пн, 11 апреля, '11
еще
Умница, слов нет! Про аутотренинг-возму на заметку;)0
@Свтлячек@
Пн, 28 марта, '11
еще
Молодца!!!!

 


Я ФЕЯ!!!! МОГУ ФЕЙНУТЬ, А МОГУ И... ЗАФЕЯЧИТЬ

0
alekss
Пн, 28 марта, '11
еще
Просто молодец, ты прекрасно выглядишь!!! Так держать!0
Natali357
Пн, 28 марта, '11
еще
планы прекрасные и результаты тоже......удачи0
fantastika_m
Пн, 28 марта, '11
еще
super!! а ножки-то, ножки какие:) 0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
спасибо! я прям засмущалась)))0
Елена77
Ср, 27 апреля, '11
еще
просто супер молодец!0
Злючка
Ср, 27 апреля, '11
еще
:-)0
kukaryamba
Пн, 28 марта, '11
еще
красивая такая:)Результат впечатляет,что на цифрах,что на фоте)На фоте красивше))Молодец!!0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
спасибочки)))0
diana_0908@mail.ru
Вт, 29 марта, '11
еще
Замечательно выглядишь!0
lukeriy
Ср, 30 марта, '11
еще
Ты просто молодчинка! И конечно у тебя получится к концу лета 56! Удачи тебе, в достижении цели! Кстати, почему злючка? Лицо очень хорошее и доброе и смешливое!0
Злючка
Ср, 30 марта, '11
еще
спасибо за то, что верите в мою силу воли))) Внешность обманчива, те кто долго знают меня, подобрали бы эпитет пожестче, чем злючка, т.к. у меня характер дрянной))) 0
диан4ик
Вт, 29 марта, '11
еще
Я восхищаюсь такими людьми, вы великолепны! где же моя сила воли?! И почему в моих 1000 ккал выходит совсем мало еды? Может что-то не так делаю?0
Злючка
Вт, 29 марта, '11
еще
Совсем мало - это сколько? и что именно? я, например, в ежедневное меню обязательно включаю фрукты и овощные салаты, заправленные оливковым масло, на завтрак или овсянка или 150 гр. творога и плюс к этому какой-нибудь фрукт, обед - что-нибудь мяное+ рис\гречка\бобовые+ салат, на ужин рыбу с овощами или яйца или птицу, ну и перекусы фруктами; и таким образом у меня очень много выходит еды на 1000Ккал.0
диан4ик
Ср, 30 марта, '11
еще
я думаю что мои 1000 ккал набираются так быстро из-за сладкого, соусов и хлеба0
Злючка
Ср, 30 марта, '11
еще
сладкое я тоже ем, от соусов я думаю на время стоит отказаться, а в 100 гр. хлеба, кот. я ем - 210 Ккал (но 100 гр. - это много). Я вот с вечера продумываю себе меню на следующий день, сколько и чего съем, считаю всё это, регулирую по весу пищи, чтобы в 1000 влезло и по контейнерам раскладываю - это верный способ не перебрать по калориям и объем пищи сразу виден. Может немного сумбурно получилось, как могла объяснила.+2
диан4ик
Вс, 3 апреля, '11
еще
СПАСИБО за советы. У меня еще вопрос, сладкое, мучное и т.д. можно вечером? или без разницы что в какое время, главное в ккал уложится?0
Злючка
Пн, 4 апреля, '11
еще
лично я стараюсь все "вредности" употреблять в первой половине дня, к этому быстро привыкаешь и потом как-то автоматически всё получается. Но это лично моё и не подкреплено никакими научными исследованиями)))+1
снежанка
Пн, 28 марта, '11
еще
Умница!!!Девочки все на Бодифлекс!!!0
Tanulkinn
Пн, 28 марта, '11
еще
ЗдОрово! Просто фантастика! Поздравляю!0
tashka
Пн, 28 марта, '11
еще
Kласс!!!
Hа самом первом-тётя(извините),а на последнем молодая девушка.
0
Lenok2010
Вт, 29 марта, '11
еще
Какая ты умничка!!! Еще раз убеждаюсь, что все зависит в жизни только от нас самих!!! Захотела...поставила себе цель и сделала!!!! Молодец, прекрасный пример для подражания!!! Выглядишь просто великолепно!!!!


0
Злючка
Вт, 29 марта, '11
еще
Спасибо большое)))0
Avoie
Пн, 28 марта, '11
еще
да, за три месяца минус двадцать киллограмм - результат просто великолепный!
и на последнем фото просто здорово выглядишь, такие положительные изменения!!! Поздравляю! И дальнейших успехов.
0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
спасибо большое за тёплые слова, очень приятно))) 0
Сонечко
Вт, 29 марта, '11
еще
Оксана, присоединяюсь к поздравлениям-МОЛОДЧИНКА!!!! И спасибо что поделилась своим опытом, это и воодушевляет и подстёгивает тоже наконец-то заняться собой.


Худею. . . сладкое не предлагать. . . в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить. . .
0
Вeautiful
Пн, 28 марта, '11
еще
СУПЕРНО ВЫГЛЯДИШЬ !!!! СОВСЕМ СТРОЙНАЯ ДЕВУШКА))))))) МОЛОДЕЦ!!!!0
bhbyfbhbyf
Пн, 28 марта, '11
еще
Я в шоке!!! За такое время -21кг???? Выглядишь, конечно же превосходно, нет слов!!!
Но мне очень интересно - сколь-ко же Ккал в день???
0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
Спасибо! С количеством Ккал вопрос как-то не вставал, я просто решила для себя, что в день обязательно буду съедать фрукты, овощи, крупы, мясо/рыбу/птицу/яйца, творог, растительное масло, ем 5 раз в день, порции грамм по 200-250, через день шоколадки, мармеладки и что самое удивительное влезаю в 1000 Ккал, никогда бы не подумала!!!+8
bhbyfbhbyf
Пн, 28 марта, '11
еще
Значит, организму эти сброшенные кг были очень НЕ нужны!!! И он с такой радостью и скоростью их сбросил!!! Успехов вам!!0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
спасибо! я тоже думаю, что организм "понимает", что ему от этого только лучше будет, потому и помогает мне)))+1
Снеглазка
Пн, 28 марта, '11
еще
Очень хорошо! Продолжай. А я вот никак бодифлексом не займусь. И книга лежит перед глазами, и видео есть. И примеры есть хорошие. А вот никак. Твой пример мне поможет. Успехов тебе!0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
я сама не верила, что такие легкие упражнения могут чем-то помочь - а оказалось, что действительно могут))) как по волшебству за ночь по 500 гр. стабильно уходит, я всё удивляюсь этому))) когда просто считала Ккал такого эффекта не было. Сделайте над собой усилие, стоит только начать и это войдет в привычку. Удачи!+4
Avoie
Пн, 28 марта, '11
еще
Оксан, а расскажи поподробней на счет занятий, ты утром или вечером занимаешься? И сколько по времени это занимает? И занятия ежедневные или устраиваешь перерывы?+1
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
я скачала полный комплекс с Мариной Корпан просмотрела всё, вместе с ними выполняла. Там каждая серия по 50 мин., т.к. они очень много разговаривают и отдыхают, когда запомнила упражнения стала делать сама, на это уходило минут 20. Первое время занималась не постоянно, но когда даже после этого появился результат, решила, что стоит усилить нагрузку, стала заниматься ежедневно, потом мне стало очень легко и я скачала продвинутый бодифлекс, также позанималась по всем урокам (они по 25 мин.), опять же выбрала для себя упражнения и теперь у меня на это уходит ровно час, т.к. в продвинутом дыхание двойное и на одно упражнение затрачивается дольше времени, зато какой эффект! Занимаюсь только вечером, т.к. с утра на это времени нет, кушаю последний раз где-то в 17:30, с 20:00 до 21:00 занимаюсь, включаю какую-нибудь передачу или сериал и вперед. После еды нужно чтобы хотябы 2 часа прошло, а то не получиться живот как надо втянуть. Вот и всё, если что-то пропустила, спрашивай отвечу!+5
Lacrosa
Чт, 31 марта, '11
еще
Здравствуйте, Оксана. Я новичок на этом сайте, и ваш пример очень вдохновляет. Хотелось бы задать вопрос - вы говорите, что кушаете последний раз в 17.30, просто у меня такой возможности нет, работа (на ней предусмотрен только обед), а дорога домой занимает час + еще нужно готовить ужин. Возможно ли нижнюю границу приема пищи сдвинуть? 0
Злючка
Пт, 1 апреля, '11
еще
я тоже работаю до 17:15, все уходят, а я немного задерживаюсь, чтобы поужинать. Всю еду я готовлю вечером на весь следующий день, так что времени на приготовление ужина не трачу. А вообще - делайте как Вам удобно, т.к. последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна. Я последний раз ем в это время, т.к. вечером занимаюсь бодифлексом и обруч кручу - на это уходит 2 часа и после последнего приема пищи должно пройти не менее 2-х часов, если я буду ужинать позже, то придется заниматься ночью)))0
Lacrosa
Пт, 1 апреля, '11
еще
Спасибо большое за разъяснения!) У меня тоже есть обруч "сделай талию" называется. Пока что с ним занимаюсь 15-20 мин. перед сном. А у вас случайно нет ссылочки на занятия бодифлексом?0
Злючка
Пт, 1 апреля, '11
еще
А у меня обруч 2 с лишним кг. и я его час кручу. По поводу ссылок - это очень тяжелый вопрос))) я с компом не очень дружу, короче - я сильный хакер)))) Мне сестра скачала через торрент все занятия с Мариной Корпан и продвинутый бодифлекс с ней же. Единственное, что в моих силах - это скинуть Вам их по электронной почте, если адрес электронный напишите.0
Lacrosa
Вс, 3 апреля, '11
еще
а.. Спасибо, буду искать в торрентах)0
Сонечко
Вт, 29 марта, '11
еще

О!!! И я по Марине Корпан занимаюсь!!!(хватанула конечно "занимаюсь" 2 дня-то...) Спасибо, Оксана, за это сообщение-воодушевила на занятия!!!



Худею. . . сладкое не предлагать. . . в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить. . .
0
Сонечко
Вт, 29 марта, '11
еще

Худею. . . сладкое не предлагать. . . в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить. . .ОООО! как вовремя я набрела на этот сайт и это сообщение в частности...У меня тоже книжка по бодику лет 5 есть и видео годик отпраздновало, а я только второй день как занимаюсь! А тут брожу в поисках стимула. Спасибки за стимул!!!!!
+1
Снеглазка
Пн, 28 марта, '11
еще
Начну сегодня же. Во всяком случае разберусь и попробую.0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
если что-то будет непонятно, спрашивайте, с удовольствием помогу чем могу))))+1
Снеглазка
Пн, 28 марта, '11
еще
Спасибо!0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
Девочки, спасибо большое за комплименты))))0
jdsguh.klhd@yahoo.com
Вт, 29 марта, '11
еще
Просто нет слов))) Молодец!!!!!!!!!!
потрясающе выглядишь)))

Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)

0
@n@st@sy@
Пн, 28 марта, '11
еще
Супер! Умничка! Поздравляю! Действительно стимул заняться бодифлексом. А я вот все не соберусь выложить свое фото. Старых нет все с психу поудаляла. Да и на весы до февраля 2011 года не вставала. А в феврале встала и чуть с них не свалилась. Да, ладно, не о том .... Молодец, поздравляю, красотка! Успехов!
0
Злючка
Пн, 28 марта, '11
еще
спасибо! а я вот тоже было начала удалять "толстые" фотки, но потом решила парочку оставить для устрашения)))0
Guyama
Пн, 28 марта, '11
еще
Здорово!!!!0
elnemtcova
Пн, 28 марта, '11
еще
Класс!!! Вот не устаю удивляться и восхищаться, как же все-таки стройность молодит! А уж как хорошеют девушки при этом - вобщем ни в сказке сказать ни пером описать!!! Молодец!!! 5+++++

0
Стефания
Пн, 28 марта, '11
еще
Молодец!!! Я выставлять фотографии пока не решаюсь...Не сдавайся! И пусть тебя не коснётся ничья зависть.Успехов!0
mamba5454
Пн, 28 марта, '11
еще
Выглядишь замечательно! Совсем другой человек!!!Очень помолодела!0