Сегодня пробую новую тактику- весь рацион на день считать заранее , а потом по плану кушать . А то у меня все наоборот- ем , а потом смотрю что получилось )))
Привет!!!
У меня не получается так как ты хочешь)))Я вот себе напишу на день,что должна есть,а потом получается,что даже половину не ела того ,что запланировала,а заместь этого что-то другое ем и приходиться переписывать..Потому ешила,что лучше буду употреблять и сразу считать)))
Вот у меня та же проблема- планирую одно, ем другое, пишу третье((( Попробую заранее планировать, а то ничего не выходит, постоянно перебор .В основном за счет перекусов- там кусочек, там кусочек, и весь план коту под хвост (((
Вроде получилось ,с фитнесом вышло около 1200 , без фитнеса 1500 .Только почему-то эти 200- 300 кк недоеденные так чувствуются- голова немного болит .Все - таки наверное трачу больше , нужно больше и кушать немного .
Попробую, но точность - это для меня проблема. Ну не математик я)))) Плюс минус 100 гр.- это обычное дело . Знакомые девчонки, у кого профессия с цифрами связана, все по формулам, с точность до 20 кк . считают ...Вот бы так научиться .
Подсчитать не проблема, проблема это все съесть по граммам - могу опомниться только когда съедено лишних 100-150 гр. В общем, не понять ничего с моей математикой .Но сегодня все- держусь по плану.Посмотрим что получится .
а у меня первый ориентир - объем (или масса съеденного). Объем - мааалюсенькая пиалушка около 150-170мл или 200 гр еды. Потом часа 3 или 4 дня считаю ск килокалорий съела и дальше по факту... Бывает что и ... ничего! Чаще в выходные - Последний прием пищи в 3 дня(( И все равно - полно красных квадратиков куча(( срываюсь на вкусненькое
Как мало - 200 гр.(((Меня такие цифры в депрессию вгоняют .Но сегодня день выдержала ,немного рацион изменила, но за норму не вышла. Вот бы так недельку продержаться, и еще разгрузик сделать ....
А у меня все дома- на работе ни минуты не бываю одна, кругом народ . Иногда даже яблоко не дают съесть. Я уже и не беру...Вот этот перерыв , когда на работе( с обеда до вечера) ничего не ем и плохо- вечером на еду набрасываюсь .
Это моя главная проблема, вечерняя еда..Завтра приду домой уже в 18.30 .Поздний ужин получится .Но калорийность соблюду,настроена решительно )) У меня появилась мотивация- выпускной сына в мае. Надо до 60 кг. похудеть .
Новый день- новая песня!!!
У меня не получается так как ты хочешь)))Я вот себе напишу на день,что должна есть,а потом получается,что даже половину не ела того ,что запланировала,а заместь этого что-то другое ем и приходиться переписывать..Потому ешила,что лучше буду употреблять и сразу считать)))
Я ФЕЯ! МОГУ ФЕЙНУТЬ , А МОГУ И НАФЕЯЧИТЬ )))+1
Новый день- новая песня!!!
Я ФЕЯ! МОГУ ФЕЙНУТЬ , А МОГУ И НАФЕЯЧИТЬ )))0
Новый день- новая песня!!!
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+1Новый день- новая песня!!!
Всего-то два действия на калькуляторе!!!! Такой-же незаменимый атрибут как и весы кухонные.0
Новый день- новая песня!!!
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
0Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
Можно просто - Лариса0
Новый день- новая песня!!!
невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!0
Новый день- новая песня!!!
надо обязательно днем есть! иначе вечером жор!
невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!0
Новый день- новая песня!!!