Доброго всем времени суток!
лед тронулся, в смысле веса, - перешагнула психологическую отметку - 80, с которой боролась более месяца. Убеждала себя, что вес стоит по "эфекту плато". конечно может быть рано праздновать маленькую победу, но так хочется. Надеюсь, что завтра весы не расстроят меня.
Своя история борьбы с "плато":
1 шаг -"гречневые мучения"- 5 дней на гречке - ответ 1,5 кг., проблемы с пищеварением И вес через дня 2-3 вернулся на прежние позиции.
2 шаг- неделя силовых тренировок (фитнес с весом + велотренажер) - рРзультат - отвеса нет, рельеф тела изменился в нелучшую сторону - на внешней и задней поверхности бедер появились выступающие твердые мышцы, -ярко выраженныйбока на талии. как объяснить понятнее, к сожалению, не знаю.
3 шаг -ежедневные (4 дня) занятия калланетикой, после контрастный душ, и массаж с антицеллюлитным кремом (как косметическое средство для выравнивания кожи). результат - отве, позволивший мне перешагнуть в семидесятники, мышцы бедер вытянулись, практически все испугавшие меня рельефы выровнялись.
Естественно, что все эти дни старалась придерживаться зодорового питания до 1300 ккал.
Вывод, для меня самое подходящее это калланетика и подобные ей статические нагрузки и на растяжение мышц.