× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 10 апреля, '11
oks-mosk

мотивация. (может кому-то поможет)

 С этого самого момента вы не пьете газировку, сладкие напитки и алкоголь. Теперь вы пьете только простую воду.
С этого самого момента вы не едите белый хлеб.
С этого самого момента вы не едите свинину и мясные полуфабрикаты.
С этого самого момента вы не едите сладкие/жирные снеки вообще.
С этого самого момента вы избегаете масляных и жирных добавок, типа сырного соуса и майонеза. Даже постное мясо содержит достаточно жира.
 
С этого самого момента еда существует лишь по одной причине: дать вамнеобходимые углеводы и белки. С этого самого момента вас не волнует вкус еды, если в ней достаточно питательных веществ - она вкусная.
Купите банку тунца и куриную грудинку без кожи. Старайтесь съедать по одной в день.
Купите яйца, сварите их, положите их в холодильник.
Купите творог. Научитесь любить есть его с ягодами.
Купите любые бобовые. научитесь готовить и любить их.
Купите фрукты и туалетную бумагу.
Купите овсянку. Большую пачку  простой овсянки, а не мюсли (сахар и хлопья, серьезно?) и неочищенный овес. Каждое утро, на завтрак  смешивайте их пополам. Добавьте к этому вареное яйцо, стакан молока, витаминку и банан.Завтрак - сама важный прием еды за день. Готовьте это и, черт побери, любите  это.
 
Разбейте дневной рацион на 5-6 приемов еды. Никогда не голодайте и никогда не переедайте. Давайте своему организму белки и углеводы перед  и после занятий спортом.
Это план на один месяц. первый месяц решит, сможете ли вы. Если вы по-настоящему приспособитесь к этому, вы станете выглядеть на миллион и потеряете как минимум 5 сантиметров в объеме.
Возьмите на себя  это обязательство. Проверьте свою стойкость

+53 11

Комментарии:
Кофка
Пн, 11 апреля, '11
еще


Замечательная подборка!
+3
petuna911
Вт, 12 апреля, '11
еще
А еще полюбите бег и плавание и тренажерный зал!
А еще черт побери таскайте себя на улицу по выставкам, боулингам и вообще ведите активно-спортивный образ жизни.
Если этого не делать то сама по себе диета и выброс "вредных продуктов" принесет толк только на ранних этапах и цели вы добьетесь значительно позже, чем можете!
+3
Amazonka48
Сб, 30 апреля, '11
еще
это верно подмечено...



Движение - это жизнь!
0
Верунька
Пн, 11 апреля, '11
еще
Ксюша! Ты такая молодец!!!!!!! Именно этих слов мне так не хватало. Все собиралась написать для себя . Большое тебе спасибо!!!!+2
Нинуля37
Пн, 11 апреля, '11
еще
Можно смело вешать на холодильник!+2
Пн, 11 апреля, '11
еще
Спасибо за подборку!
Особенно порадовал пункт "Купите фрукты и туалетную бумагу".
+2
Чудушко
Вт, 12 апреля, '11
еще



Ага, тоже позабавило)))))

Что мыслимо, то осуществимо. Мао Цзэдун.

0
Чудушко
Вт, 12 апреля, '11
еще



"черт побери, любите это"...Мотивирует)))))

Что мыслимо, то осуществимо. Мао Цзэдун.

+1
jdsguh.klhd@yahoo.com
Пн, 11 апреля, '11
еще
Здорово

Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)

+1
Amazonka48
Сб, 30 апреля, '11
еще
Спасибо за мотивацию....действует...овсянку на завтрак я уже полюбила....!!!!



Движение - это жизнь!
+1
mona-me
Вт, 12 апреля, '11
еще
в избранное! в избранное! немедленно в избранное! =)

+1
@Свтлячек@
Пн, 11 апреля, '11
еще
Так то оно так,но блин морской что-то не получается у меня....



Я ФЕЯ! МОГУ ФЕЙНУТЬ , А МОГУ И НАФЕЯЧИТЬ )))
+1
Наталля
Пн, 11 апреля, '11
еще
Большое спасибо. Возьму на заметку обязательно.+1
nana_30
Пн, 11 апреля, '11
еще
Классно сказано)))готовьте это, любите это..0