20й день... полет нормальный! на сайте с подсчетом калорий и исключения из своего рациона жареное, жирное, сладкое, хлебо-булочное и т.д. Итог -4,2 кг. Также стараюсь выпивать как можно больше воды и конечно же физические упражнения вечером с обручем, потеплеет - добавится прогулка. Пока что снижение застопорилось, но я не придаю этому большого значения, главное чтоб вес не рос вверх. Каюсь, что объемы толком не измеряю, планирую начать детальную обмерку. За содержанием БЖУ в каждодневном меню тоже не слежу детально, стараюсь употреблять всякого разного и полезного. Например, раз в неделю лосось вареный, молочка каждый день, фрукты-овощи каждый день, чуть реже курочка (только филе), обожаю зелень разную. Говядину, свинину не ем (иногда хочется жареных котлеток, но это проходит:)). В общем все пока по плану. Надеюсь на успешный результат месяца так через 3-4.