Eсли тебя пригласили в гости:

Не приезжай на голодный желудок. Голод чаще всего не даёт тебе делать осознанный выбор здоровой пищи. Перед походом в гости можно, например, скушать супчик, яблочко, орешки и попить водички
Обязательно посмотри, какая еда предлагается на твой выбор. После того, как ты поймёшь, что тебе предлагают, ты сможешь сделать осознанный выбор
На 3/4 тарелку лучше заполнить фруктами и овощами, а в оставшееся место положить "ещё что-нибудь"
Ограничься одной порцией (скажи добавке нет)
Контролируй размер порций. Накладывать пищу лучше чайной ложкой, а не столовой или половником
Ограничь потребление алкоголя. Он не только вреден для здоровья, но также мешает тебе делать осознанный выбор здоровой пищи. Пей соки, пунши, воду и т.д.
Остерегайся закусок. Крекеры, сыр, сухарики, чипсы и т.д. содержат много-много калорий
Десерты лучше кушать в уменьшенных порциях

Помни главное - праздники и вечеринки - это, прежде всего, веселье и возможность пообщаться с интересными людьми! Не дай еде отнять всё твоё время и занять все мысли. Даже если выбор еды огромен, с небольшой подготовкой и здравым смыслом ты сможешь сделать правильный выбор довольно быстро и просто.

Hемного от себя:

- накладывать еду чайной ложкой как то глупо
- насчет добаки,веро,я пытаюсь все кушать маленькими кусочками и медленно,и тогда создается впечатление,что у меня полная тарелка и никто не стараетя мне подложить ещё чего небудь
-насчет алкоголя,я пью всегда вино,разбавляю его водой или делаю глоток,а потом запиваю водой,таким образом легче сохранить трезвость ума