Здравствуйте, мои дорогие!
У меня дилема. Уже три месяца как я худею. Похудела на 11 кг. В день потребляю 1200 - 1240кк. 6 часов в день гуляю с ребёнком. Это можно прировнять к спортивной ходьбе или к медленному бегу!:) Я кормящая мама. Хочу похудеть ещё на 6 кг. Мне надо добавлять калории или нет? Я знаю, что после трёх месяцев закрепляют результат, так сказать. Стабилизация - ещё три месяца плюс 100 кк. в месяц. А подружка говорит (она тоже калории считает), что надо похудеть до своего нормального веса, а потом делать стабилизацию.
Кто что знает - пишите. Буду ждать.
И еще. Я прочитала, что взрослой девушке надо в день съедать 100гр. белка. Это правда?