А вот и я.. год назад после беременности и не объемлемой любви мужа который любит когда я ем, я весила 86кг... Это казалось был конец... Я даже своей убитой обменкой СТОЛЬКО не весила никогда!!! Рост 173см... Я не воспринимала себя, не понимала как это...
С 16 лет я страдала расстройствами питания, то анорексия после первых родов в 19 лет вес составлял 43кг!!! То булимия как следствие и вес 75кг, но не 86!!!!!
До того как я начала в 16 сумасшедшие худеть я весила максимум 55.. но.. как говориться "хочешь набрать вес, начни худеть!" и мой средний вес был около 73кг.. но не 86...
Сейчас я вешу 67кг , позавчера было 65.. но зажоры дааа....
На фото в розовом это я поросёнок в 86... на другом нарезка где я вешу 68...
Мечтаю о 55... или хотя бы 58...
Поддержите, устала постоянно срываться...
Но я считаю за год скинутые 19кг тоже не плохо... Упор я делаю на белки, по этому все срывы у меня на углеводы... я не сладкоежка, но углеводы это очень уютная еда.. так что с завтра опять на белковую диету и отсутствие соли!!!
тут я в 86
тут нарезка от 70 до 67
Тут видно КАКИЕ БОКАААА!!! талия узкая , но в 55 она у меня была 56см.. сейчас 65... но бока, главная проблема
видно сколько ещё работы предстоит... тут я 68.. сейчас меньше.. но очень хочу 55
Первая мысль - горячая девченка!!!)))))))))))))))))))))))))
Тату - да, шикарно!!! Я так и не решилась, наверное уже и не решусь, но продолжаю облизываться глядя на татушечки, украшающие стройные тела!!!
Да, ближе к теме! Оговорюсь сразу же: мнение мое и не обязательно правильное! Я сейчас в таких же примерно параметрах, собой довольна (была 78...это было трагедией, особенно с учетом того, что ранее никаких перебоев с весом не было, с обменом веществ все отлично, просто я жрала, жрала и...незаметно нажрала...) И вот я похудела, все замечательно, вроде планировала худеть до 60-62... Но когда я поняла, что у меня, простите, исчезла задница....я рыдала!!! Я форменно рыдала, как не рыдала уже очень давно!!! Теперь я усиленно ее качаю - как результат плюс 1 кг. Бедра слава богу на месте...Это я к чему? Это я к шикарным бедрам, которые здесь обзываются "проблемой"... Катя!!! Да чтоб у всех такие проблемы были, как у тебя бока!!!
В общем, присоединяюсь к "colony" - прорисовать мышцы и не останавливаться, держать питание - и все будет вери вэл!!!!!!!!!!!!
Удачи, молодец!!! ;)
+8Что мыслимо, то осуществимо. Мао Цзэдун.
я думала бёдра это ниже))))
Очень жизнеутверждающие сова!!! Попа наше всё!!!)) согласна)))
Да и не в кг дело а в параметрах))) Но очень хочется мне 58 хотя бы увидеть и мышцы тогда будут более явно видны, а то их за прослойкой жирка маловато))
Прочитала ваше жизнерадостное настроение и не так грустно стао от того СКОООЛЬКО я сегодня сожрала))
Спасибо вам за это)))+1
)))))))))))))))))))))) Супер!!! Рада, что подняла настроение - это самое главное)))
А раз хочется, значит получится!!!
П.с.: сегодня мною была съедена очередная коробка Рафаэлло, подаренная любимым мужчиной...Ох уж эти Рафаэлки - вечная проблема и нескончаемое удовольствие)))))))))))) Вечером ударила по себе бодифлексом, завтра пойду бегать и...можно через неделю еще коробку просить)))))))))
+1Что мыслимо, то осуществимо. Мао Цзэдун.
Завтра СТОП!
Бодифлекс говорят волшебная штука!?! это правда?0
Волшебная не то слово!!!
Для меня просто спасение - тают объемы, а вместе с ними жир, читай страшное слово на букву "Цэ". Дополнительно делаю растяжку до и после - в итоге длинные красивые мышицы, неплохие параметры, нормальный вес и гладкая кожа)))))) Конечно, плацдарм еще велик, но и похвалиться чуточку можно))))
0Что мыслимо, то осуществимо. Мао Цзэдун.
но до этого у супер учителя занималась)))
Попробую я)) а какие вы наиболее частые комплексы выполняете?? просто их там тьма тьмущая)))0
так так надо мне разобраться... мне бы на живот (низ) бока, руки, и ноги...
но я не могу понять где там на что... точнее вот как лучше то есть если фигачить на всё каждый день и на каждую проблему отдельным комплексом то это часа три займёт??? помогиии ))0
Желание есть мышцы качать)) год назад у меня был живот 9го месяца, так что вот она лишняя кожа))))
у вас всё получится, до моей мечты ещё тоже очень далеко))))
Будем стараться)))0
З,Ы, тату клёвое=)
Не будет ничего видно – всё обвиснет. Было у меня 58 и решила я тоже порельефнее стать, подтянуть живот, ягодицы чтобы форма бедер ого-ого, 1,5 месяца силовых тренировок и стали мышцы видны (ну конечно не девушка борец, но родные стали подтрунивать над «рельефами» рук), но самое главное плюс 3 кг (мышцы те сами), и плюс усиленное желание покушать. А потом, т.к. я не профессиональная спортсменка (и думаю здесь большинство таких как я, спорт для нас не образ жизни) усиленно заниматься возможность исчезла, а вот привычка жрать – осталась. Результат – 73 кг через 3 года. К чему я это? На мой взгляд ваша проблема это переход от одной крайности в другую (бросил пить, курить, …., начал спортом заниматься). Я за это поплатилась и теперь физическими нагрузками, не смотря на призывы большинства, не злоупотребляю (3 раза в неделю йога максимум,) и побольше пешком (купила себе Реформу). И всеми силами против любых крайностей типа: «я вторые сутки нет не ем, а ЖРУУУУ сваливаю всё на КД и боюсь завтра взвеситься», ну а теперь «с завтра опять на белковую диету и отсутствие соли!!!». У меня было тоже. Это крайности, ну и что, что 2 – 3 дня переела (я тоже), вот теперь сижу и думаю почему, а главное зачем? А дальше неделя нормального питания (без всяких разгрузок и жестких ограничений) и опять все ок. Тут главное понять, что подталкивает к срывам и что делать, если началось, т.е. как остановиться в процессе. Я поняла, что всё же осталось у меня это поесть за компанию и поесть, чтобы заполнить какую-нибудь паузу, например во время разговора с неприятным собеседником. Поэтому в такие моменты выбираю что-то некалорийное или стараюсь кому-то в компании скормить свою порцию.
Сейчас я вешу 67кг , позавчера было 65.. но зажоры дааа
Вот также скачет вес у меня. То 56, то 58 (и всё это за несколько дней), понятное дело, что наесть 2 кг за 1-2 дня никак нельзя.
По-моему оптимальный вес для 173 см, это 60кг. Т.е. надо скинуть ещё примерно 5 (я бы не стала больше скидывать, судя по фото – всё хорошо, но это мое субъективное мнение). Для меня все, что сбрасывала после 64 кг, уходило медленно (почти 2 месяца), поэтому быстрых результатов не ждите и не отчаивайтесь. Я продолжала считать калории, ела в пределах 1000 в день (обычно меньше 800 – 900). От физических нагрузок вообще отказалась (но ходила пешком много), чтобы не проснулся жор. И главное – это высыпаться (не меньше 8 часов в день). От отеков (скачки веса связываю с ними) – принимаю ЛимфоТранзит (Эвалар), ссылка: http://www.piluli.ru/product/Limfotranzit. Мне помогает.
но бока, главная проблема
Выше это обсуждают. У меня сейчас 56 (170 см), а бока и т.п всё равно есть. Готова биться с поклонниками тренажёрных залов и фитнес центров, физической нагрузкой это не исправить (особенно после 30 и тем, кто рожал). Чем можно исправить писали уже все, здесь кому, что лучше идёт (бани, массажи, обертывания и т.п.).
+2
Почему йога максимум 3р в неделю?????? Для меня йога это не спорт это образ жизни... я занимаюсь каждое утро кроме критических дней и в первую очередь для головы, но правда "побочки" вроде того что легко сажусь на шпагат, и засовываю обе ноги за голову тоже есть))) но это как плюс))) в основном я занимаюсь для головы.. для успокоения... для баланса.
Срывы у меня от алкоголя и от того что муж любит устраивать дни джанка))) и мы развлекаемся)))) я худею с 16 ет, сейчас мне 28 и я чётко понимаю сейчас от чего и почему, пережив и анорексию и булимию...
Белки, отсутствие соли, углеводные дни, мне не в тягость, иначе бы я не скинула 20 с лишним кг за год... тогда была виновата обменка что я убила в 19 лет став после родов 43кг при росте в 173см....
Насчёт высыпаться в точку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! это я давно заметила.. вес уходит скачками, волнами, я давно не парюсь из-за того что он стоит.... у меня скорее срывы когда вдруг ушло слишком быстро и много неожиданно...
Насчёт идеального 60кг, я с вами согласна, но мой круг, мой мир, моя работа это там где люди редко бывают полнее 55кг при росте в 178см... то есть у меня на подкорке эти 55.... глупо, но что есть, то есть... 13 лет жизни просто так не вычеркнешь)))
Спасибо за Лимфо Транзит ))) попробую... да я стараюсь соль не употреблять особо... это для меня не просто, но я моментально сдуваюсь...
Дааа мне не 30, но 28.. и двое родов... и вот они бока))) раньше даже после первых родов моя талия была максимум 56см!!!! а сейчас 65... когда я была худая талия была 51см и никаких боков.... а сейчас... кожа на животе сука и бока.... бани, масажи, обёртывания всё делаю)))) но помогает и стрейчинг... мышцы нужно не качать, а тянуть... моё субъективное мнение)))
Спасибо за развёрнутый комент и советы!!!!!! по делу! спасибо)0
Ваша жизнь расписана по часам. Но задумывались ли вы о том, что ваш организм тоже живет по четкому расписанию и его часы куда точнее?
01.00 Большинство из нас уже спят, пройдя через все фазы сна, и мы можем легко пробудиться от малейшего шума. Если кто-то в это время работает, он чувствует себя очень утомительно.
02.00 Наша печень использует это время для того, чтобы интенсивно перерабатывать необходимые организму вещества: тело подвергается своего рода "большой стирке". Если вы все еще продолжаете работать, не пейте в это время чай, кофе, спиртное. Можно позволить себе лишь стакан воды или молока. Но лучше всего позволить себе спать: именно в этот час активизируются "вредные" гормоны.
03.00 Тело отдыхает, и физически мы полностью истощены, у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание - самые медленные. Время самого крепкого сна, сознание отключилось.
04.00 Тело по-прежнему работает на "малых оборотах". В этот час у больных астмой наиболее тяжелые приступы.
05.00 Наш организм концентрируется в ожидании грядущего дня. Те, кто встает в это время, быстро приходят в бодрое состояние.
06.00 Давление повышается, сердце бьется быстрее. Даже если мы хотим еще спать, тело уже проснулось. Медики утверждают, что именно это время - лучшее для секса.
07.00 Иммунная система защиты особенно сильна в этот час - в это время вы вряд ли заразитесь гриппом. Торопитесь на кухню: завтрак в 7 утра очень полезен - все съеденные углеводы перерабатываются в энергию!
08.00 Печень полностью освободилась от ядовитых веществ. Но этот час не хорош для сердечников: кровь густеет, а предназначенные для ее разжижения частички еще "спят".
09.00 В этот час активизируются умственные способности: самое время идти сдавать экзамен.
10.00 Мы достигли лучшей за сутки "спортивной формы". Продуктивными будут деловые встречи и совещания: наш ум собран и готов к адекватной реакции на самые неожиданные предложения.
11.00 Все силы организма - в высшей фазе. Сердце готово выдержать любые нагрузки.
12.00 Теперь можно немного расслабиться: утренние силы пошли на убыль. Обильную пищу принимать сейчас не стоит - отложите обед на час.
13.00 Желудок просит пищи. Врачи говорят: если сейчас не сесть за обеденный стол, то вскоре можно лечь на стол операционный (из-за сбоев в пищеварительной системе).
14.00 Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле: реакция замедляется, а вот руки приобретают необычайную чувствительность.
15.00 Обострены до предела органы чувств. Голова снова "умнеет".
16.00 В крови повышается уровень сахара (врачи называют этот процесс "послеобеденным диабетом"). В этот час вы можете выдержать любую боль (даже ту, что испытываете в кресле стоматолога).
17.00 Производительность высока. Мышцы в этот час "накачиваются" как никогда.
18.00 Появляется желание больше двигаться. Но двигайтесь пешком, поскольку, если сядете в этот час за руль автомобиля, авария может подстерегать вас на каждом километре.
19.00 Повышается давление, мы нервозны и вспыхиваем из-за пустяка.
20.00 Теперь вы как автолюбитель в прекрасной форме. Хорошо в этот час засесть где-нибудь с друзьями: встреча будет теплой и продуктивной.
21.00 Обостряется "вечерняя" память - учтите это, студенты, зубрящие очередную роль. Органы пищеварения лучше не утомлять обильной пищей.
22.00 Если ляжете сейчас спать - вам гарантирован крепкий и здоровый сон!
23.00 Не стоит забивать голову какой-либо информацией - она "выветрится", поскольку мы очень глупы в этот час.
24.00 Если вы еще не спите- не теряйте времени зря: именно в полночь чаще всего к людям приходят гениальные озарения. Творите! Если вам почему-то не спится.
Конечно не все тут так гладко, и многое не совпадает, так как мы индивидуальны, но наталкивает на мысли присмотреться получше к себе)))))))
0
Насчёт сна я замечала по себе , что теряю больше когда сплю много)))
А йогой я дома))) только вот перерывы для меня вредны, вот КД были, а йога противопоказана в КД, а то всё говно внутрь пойдёт, я сидела лишь медитировала, а сегодня как то раз... и не позанималась... разленилась..0
По этому очень комплексую из-за боков, рук, ляшек (((((( \0
\ну вот я вторые сутки нет не ем, а ЖРУУУУ
сваливаю всё на КД и боюсь завтра взвеситься... эх...
0
Спасибо вам, в сторону красоты стремимся)))))) Истязать не буду! Обещаю!!!)))+1
Тату и в правду клевое:))
тату у меня много))) одна ещё на спине большая))
какие клёвые у вас картинки))))0
наверно иза того что спортом не занимаюсь(0
Спорт и я тоже не часто практикую... единственное йога каждый день, кроме критических дней, тогда йогу нельзя практиковать, только медитации...+1