× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 3 мая, '11
om

Отчет после 16-й недели

Настроение:Удивленное Хочется:кр сух вина Слушаю:скребки котов

Результат -1,2 кг за 16-ю неделю.  

 

Количество, потребленных калорий,  на этой неделе в среднем составляет 1300 ккал в день. Потребление жиров на этой неделе в среднем составило 37 г в сутки.    Уму непостижимо!  Где логика???


Забыла упомянуть, что пару недель пью пробиотики (аптечные), может это как-то повлияло?...


По-прежнему хожу по лесу в бодром темпе в течение часа в день. 

 

Прошел еще один месяц, подвожу итоги:

 

январь  - минус 700г

февраль - минус 2200 г

март - минус 1000 г

апрель - минус 1500 г

 

За все время - минус 5,3 кг


 



 

Ниже приведу изменение параметров:


 

  до после 1 нед  после 2 нед после 3 нед  после 4 нед  после 5 нед  после 6 нед  после 7 нед   после 8 нед.  после 9 нед.  после 10 нед.
вес 72,7 73,6  73,4  72,9  72,9  72,1  72,4  70,9  70,7  70,5  70,0
жир 36 38  36  37  40  37  38  35  38  33  32
вода 46 46  47 46   44  46  45  48  46  49  50
мышцы 27 27  28  27  26  27  27  29  26  29  30
ОБ 103 104  104  104  104  103  102  102  100  101  100
ОТ 74 74  71  72  72  71  71  71  70  70  70
ОГ 93 92  92  92  92  92  92  92  93  91  91




  до после 11 нед  после 12 нед после 13 нед  после 14 нед  после 15 нед  после 16 нед  после 17 нед   после 18 нед.  после 19 нед.  после 20 нед.
вес 72,7 70,5  69,7  69,8  69  69,5  68,3        
жир 36 31  32  32  30  30  31        
вода 46 50  50  50  51  51  51        
мышцы 27 30  30  30  31  31  31        
ОБ 103 100  98  98  98  98  97        
ОТ 74 69  69  69  68  68  68        
ОГ 93 93  92  92  91  90  92        



Замечаю, что содержание жира установилось на определенном уровне (30-32%), снижение прекратилось. Видимо, тот жир, "молодой" (у меня его было около 6-10%) жир ушел, теперь остался плотный - застойный. Вот его теперь предстоит "победить". Удачи мне!

 



Следующий отчет будет 24 мая (то есть отчет сразу после 19-й недели).




 

+24 0

Комментарии:
Lacrosa
Ср, 4 мая, '11
еще
жиры ведь тоже разные. например, растительный (если его не смешивать с животным) усваивается только на 5%

0
om
Ср, 4 мая, '11
еще
я последнее время что-то на шоколадик налегаю)))) там жирность будь здоров))) ела пару раз котлеты, по одной, когда муж готовил. растительные масла в чистом виде потребляла где-то раза 3 в неделю по 6-10 г в день. может тут дело просто в том, что я не съедаю дневную норму жиров?? для меня это где-то 70 г.

0
Lacrosa
Ср, 4 мая, '11
еще
может быть и так, главное есть чему радоваться:)

0