а можно поинтересоваться что вы предпринимали за эти три месяца? И еще одно очень важное: для обретения стройности и здоровья сила воли не нужна абсолютно. Только глупый человек для создания гармонии начнет БОРОТЬСЯ с собой же+6
если совсем ничего, то убиваться не стоит, вы отдохнули, позволяли себе все, что можно и нельзя:) а теперь со счастливой душой и образом себя стройной в голове начинайте по-тихоньку перестраивать свои мысли в направлении обретения здоровья, начинать нужно не с поиска диет (это вообще выкиньте из головы), а с создания настроения, почувствуйте радость от того, что вы уже на правильном пути. Все будет хорошо, тем более на вашей стороне САМЫЙ важный союзник - время. Вы молоды и возможностей у вас океан и маленькое озеро впридачу:)+9
вот эт правильно:) чем стабильнее процесс тем лучше и прочнее закрепляется результат, определите коридор калорий и постарайтесь ограничить неполезные для организма продукты и + активность по 10-12 мин в день (только нужно заниматься тем, что вам действительно нравится!) и все, все довольно просто. Еще советую почитать книжку Алексея Фалеева Магия стройности
Оль, привет, не теряйся только и все получится! Я про тебя вспоминала, а ты куда-то пропала. Все по-прежнему, старайся хотя бы журнал потребления вести и со временем потребление будет сокращаться. Когда постоянно все записываешь, приходишь к мысли, что от некоторых продуктов без ущерба можно отказаться)) Тем более скоро лето, много фруктов и овощей. Успехов тебе.+2
Девочки вы просто молодчинки! Я свой вес после вторых родов влет набрала. Нужно было пройти после этого 15 годам, чтобы взять себя в руки. Было время когда муж чуть бвло не ушел. Почему остался не сказал. но даже это не подействовало. А подтолкнул меня на подсчет каллорий один случай. Перед новым годом ко мне на службу обратилась женщина по телефону с просьбой дать консультацию. Договорились о встрече. На следующий день она приходит. Смотрю и вижу знакомые глаза, а её узнать не могу пока она сама себя не назвала. А фишка вся в том, что ей 65 лет и она сходила на курсы Борменталя. Эффект на лицо -47кг. Думаю если она в свои 65 смогла, то я чем хуже? Считаю сама, без помощи Борменталя. Вроде получается. +4
Надо продолжать, потихоньку, понемножку, порой сцепив зубы, а сила воли приходит в процессе. Все получится, я в это верю и на это надеюсь, ты не одна, нас много... Удачи и терпения!!! :)+1
Это черный чулок на загорелой ноге
0Решила действовать медленно и по принципу "лучше меньше, да лучше"
Это черный чулок на загорелой ноге
+2Это черный чулок на загорелой ноге
0Все по-прежнему, старайся хотя бы журнал потребления вести и со временем потребление будет сокращаться. Когда постоянно все записываешь, приходишь к мысли, что от некоторых продуктов без ущерба можно отказаться)) Тем более скоро лето, много фруктов и овощей. Успехов тебе.+2
Это черный чулок на загорелой ноге
0+1
Это черный чулок на загорелой ноге
00
0
надо начинать сначала, значит!
я вот сегодня вроде как считаю калории.. в норму вряд ли уложусь, но хотябы вспомню, как это работает) присоединяйся)0
Это черный чулок на загорелой ноге
0Это черный чулок на загорелой ноге
0