× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 10 мая, '11
.zanna.

Калорийность продуктов таблица

Настроение:Задумчивое Хочется:похудеть Слушаю:*
Количество калорий  в 100 г продукта

Таблица калорийности - фрукты и ягоды

Абрикосы                  47
Авокадо                    100
Айва                             30
Алыча                         38
Ананас                       44
Апельсин                   45
Арбуз                          40
Бананы                      90
Виноград                   70
Вишня                         25
Грейпфрут                30
Груша                         42
Дыня                         45
Ежевика                    32
Земляника               38
Киви                           50
Кизил                        41
Клюква                      33
Крыжовник              48
Лимон                       30
Малина                    45
Мандарин                41
Персики                   45
Слива                       44
Смородина             43
Черешня                   53
Яблоки                      45

Таблица калорийности - овощи и зелень

Баклажаны                           28
Зелёный горошек                75
Кабачки                                  18
Капуста белокочанная       23
Капуста квашеная                28
Капуста цветная                  18
Картофель отварной          60
Лук зелёный                          18
Лук репчатый                        43
Морковь                                 33
Огурцы свежие                    15
Перец зелёный сладкий  19
Петрушка                               23
Помидоры                            20
Редис                                     16
Редька                                  25
Репа                                      23
Салат                                      11
Свёкла                                  40
Тыква                                     20
Укроп                                    30
Хрен                                      49
Чеснок                                  60
Шпинат                                16
Щавель                                  27

Таблица калорийности - орехи и семечки

Семечки                    580
Орехи Грецкие        650
Орехи земляные    470
Орехи Кедровые     620
Миндаль                   600
Фисташки                 620
Фундук                       670

Таблица калорийности - сушеные плоды

Изюм             270
Инжир           290
Кишмиш         310
Курага            290
Финики         290
Чернослив   220
Яблоки         210

Хлебо-булочные изделия

Сахар                             295
Лепёшка ржаная        375
Сдобная выпечка       300
Сушки, пряники           330
Хлеб Дарницкий          206
Хлеб пшеничный        265
Хлеб ржаной               210

Таблица калорийности-молочные продукты
 
Брынза коровья                 260
Йогурт (1,5%)                        51
Кефир жирный                    60
Кефир (1% жирности)       38
Кефир обезжиренный      30
Молоко (3,2% жирности)  60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное      220
Простокваша                        59
Ряженка                                 85
Сливки (10% жирности)    120
Сливки (20% жирности)    300
Сметана (10%)                    115
Сметана (20%)                    210
Сыр голландский                357
Сыр Ламбер                          377
Сыр Пармезан                     330
Сыр российский                   371
Сыр колбасный                    268
Сырки творожные                380
Творог (18% жирности)      226
Творог нежирный                  80
Творог со сметаной             260

Таблица калорийности-зерновые и бобовые

Горох Зелёный                  280
Мука Пшеничная               348
Мука Ржаная                        347
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная                      340
Крупа овсяная                     374
Крупа перловая                  342
Крупа пшеничная              352
Крупа ячневая                    343
Кукурузные хлопья           369
Макаронные изделия      350
Овсяные хлопья                305
Пшено                                  351
Рис                                        337
Соя                                       395
Фасоль                                328

Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов

Баранина жирная         316
Ветчина                            365
Говядина тушеная        180
Говядина жареная        170
Грудинка                           475
Гусь                                    300
Индейка                            150
Колбаса вареная            250
Колбаса полукопченая 380
Корейка                             430
Крольчатина                    115
Курица вареная               135
Курица жареная              210
Печень говяжья              100
Почки                                   66
Сардельки                        160
Свинина отбивная          265
Свинина тушеная            350
Сердце                                 87
Сосиски                            235
Телятина                            90
Утка                                   405
Язык                                  165
Таблица калорийности-рыба и морепродукты

Икра зернистая                   250
Икра кетовая                         245
Икра минтая                        130
Кальмар                                  75
Карп                                         46
Карп жареный                      145
Кета                                         157
Консервы рыбные
в масле                                  320
Консервы рыбные
в собственном соку            120
Креветки                                85
Крабы                                     70
Лещ                                         48
Лососина жареная           145
Лососина копченая           385
Минтай                                   70
Морская капуста                 16
Навага                                    44
Окунь                                       95
Раки                                        75
Салака                                    98
Севрюга                                137
Сельдь атлантическая      57
Судак                                      43
Треска                                    59
Шпроты в масле                 250
Щука                                        41

Таблица калорийности-соусы, жиры

Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

+18 4

Комментарии:
Апрелина
Пт, 13 мая, '11
еще
А зачем этот список, ведь здесь уже и так все есть?!0
Lenok2010
Вт, 10 мая, '11
еще
Спасибо за таблицу.


0