× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 11 мая, '11
tuborg71

Первые результаты.

Настроение:Любопытное
Здравствуйте Всем! Сразу хочу оговориться и попросить прощения за все ошибки в тексте. нет желания исправлять. тупо уткнулся в "клаву" и стучу по клавишам очень быстро, не терпится рассказать, спросить, поделиться своими ощущениями.
начал считать калории с первого мая и уже к восьмому мая, я со 109 согнал свой вес до 105. в день получалось с экономить до 70о ккл а то и больше. Был азарт не терпелось чтобы наконец то наступил следующий день, что бы встать на весы и увидеть следующий результат.
На день победы я решил расслабиться, все таки гости... и за день набрал 1 кг. вот оказывается как легко набрать а тяжело сбросить!!! Но зато как то остепенился. нет руки не опустил, все нормально. Только упокоился и теперь не гоню не ставлю рекорды с экономленных ккл. А то мне кажется все равно вскоре сработает маятник, матнет его обратно и обожрусь.
теперь еще приятное пропала моя "любимая" изжога которая мучила меня 15 лет. Вот спервого дня как только стал себя контролировать она и пропала. тут далеко ходить не надо, понятно что не переедаю она и ушла, все это время не глотаю соду. еще желудок подтянулся, прям чую его что мое брюхо не болтается как курдюк овечий а несколько подтянулся!!!!
Но вот загвозка (надеюсь это нормально) жена стала замечать что у меня появился резкий запах изо рта. Может мне кто нибудь объяснить из опытных калорийцев что бы это значило? а еще стал часто бегать в туалет по малой нужде, ну в общем больше чем обычно.
и еще совет нужен. Вот как то рванул и перестал есть жареную картошку, котлеты майонез и все такое. может все таки не стоит а то боюсь за последствия как сорвусь может постепенно надо уменьшать все это???
А вообще я правильно понимаю что суть счета калорий это держать себя в пределах, а есть можно все?
С нетерпением жду ваших советов!!!))))

+26 0

Комментарии:
colony
Ср, 11 мая, '11
еще
Запах изо рта - сигнал организма о неполадках.
чаще всего, это заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит или язвенная болезнь желудка.
еще это может быть патология кишечника. проникновение в кровь токсичных веществ, образующихся в кишечнике, в дальнейшем заканчивается, в том числе, и их выделением через легкие, а значит – опять сильный запах изо рта обеспечен.
еще могут быть проблемы печени и поджелудочной железы.
Мне кажется, что ваша многолетняя изжога нарушила работу ЖКТ, а это следствие. Но вы начали правильно питаться и скоро все проблемы уйдут сами собой, организму неодходимо время отчистится. И восстановить нормальную работу;)

И еще. Важно не только считать калории, но и состав БЖУ в рационе. Ведь вы можете съесть биг мак за 500ккал, и у вас останется еще три "про запас". Но если Вы съедите за весь день 4 гамбургера (2000 ккал) Вы не будете худеть. Т.к. в одной порции содержится вся дневная норма жира. Причем, самого вредного! а вы ее превысите в 4! раза.

И я присоединяюсь к всем пожеланиям=)

Но это кому как больше нравится. Многие и не считают БЖУ.=)

+8
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
Спасибо за подробный комментарий. Читаю и жутко стало:) хорошо что успокоили в конце.+3
colony
Ср, 11 мая, '11
еще
=))))) и на обшики здесь (я очень надеюсь) никто не обращает внимание=)))))))))))))))

+1
Lacrosa
Ср, 11 мая, '11
еще
Рациональное питание не ограничивается подсчетом калорий. Это выбор диеты на всю жизнь. Конечно нужно выбрать для себя полезные и питательные продукты, а вредные ограничить максимально или есть возможность совсем исключить. Ваш вес так колеблется от содержание воды в организме, жир на самом деле не причем и если ушел за эти дни, то совсем немного. Здесь очень много статей на эту тему, также советую посмотреть блог "о похудении на видео" там есть замечательный фильм ВВС. А еще вы слишком сильно урезали свою дневную норму, не поленитесь, посчитайте базовый обмен, суточную потребность и отнимите от нее 500-700 ккал и исходя из этого создайте коридор, тогда вы будете стройнеть стабильно без рывков и закрепите результат.

+5
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
А можно я при вас попытаюсь разобраться. а вы мне подскажите правильно или нет.
И так вы предлагаете подсчитать базовый обмен, я правильно понял это скорость метаболизма? Моя скорость метаболизма 2169 ккл. Суточная потребность 3002. Вот тут что то туплю что от чего отнять....
От суточной потребности отниму, ну скажем 600 ккл., думаю это будет нормально, грубо говоря получилось 2400. что то еще надо дальше считать? Подскажите...
0
Lacrosa
Ср, 11 мая, '11
еще
вы все правильно сделали, вот 2400 и будет ваша суточная норма, если это для вас слишком много, то можно отнять еще 400 и получится 2000 ккал. Вы должны кушать в пределах 2000 ккал каждый день

+2
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
теперь понятно! думаю это много урежу ка я еще на сотню. А скажите как часто нужно делать перерасчет и нужно ли его вообще делать.0
Lacrosa
Ср, 11 мая, '11
еще
я не самый большой специалист в этом деле, но слышала, что каждые 5 кг пересчитывают. сама ничего не пересчитывала, установила коридор 1000-1200 и его придерживаюсь пока

0
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
Отбельное спасибо за ваше терпение и разьяснения!!!!))))0
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
вот ошибки))) еще раз Вам ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО!!!0
Lacrosa
Ср, 11 мая, '11
еще
да не за что :))) весь мой маленький опыт благодаря этому сайту, так что успехов нам в обретении стройности :)

+2
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
Стройности? ХМ, звучит по женски хотя и правильно, но лучше мужественности!!!!0
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
для меня, а для вас стройности грациии и все в таком духе)))+2
mamba5454
Ср, 11 мая, '11
еще
Перерасчёт делать нужно. По Вашим параметрам 5 кг дают 100калорий разницы в дневной потребности. Можете посчитать сами поменяв в утилитах ваш вес на минус 5 кг и увидите разницу по калориям. 0
snejinka
Ср, 11 мая, '11
еще
С запахом изо рта я конечно ничем помочь не могу... Но такое бывает из-за проблем с зубами или с желудком... Может просто раньше когда ели больше изо рта больше едой пахло, а теперь через меньшее количество еды стало чувствоваться... Тут уж только предположения...
Ну вы я надеюсь следите за количеством выпитой жидкости? Ее должно быть не менее 2 литров в день (имеется в виду правильная жидкость - вода, чай, ну или даже хотя бы сок...). Если жидкости потребляете как и следует много, то и естественно бегать будете чаще...
Если боитесь сорваться то лучше в меру себе позволять..., хотя тогда процесс похудания значительно снизится..., если вообще не остановится, ведь это не просто вред, а ещё и лишние калории в огромном количестве!
Вообще вы правы, есть можно все. Но обратите внимание, что когда считаете калории то есть выбор позволить к примеру себе 100 гр картофеля фри или 400 гр картофельного пюре... - калорий практически одинаково... И также можно конечно себе позволять сладости есть постоянно, также вписываясь в калории, но там уж эффект может быть печальным... начиная от разжигания аппетита за счет быстро усвояемых углеводов, заканчивая провоцированием сахарного диабета... Ну и с жирной пищей, сами понимаете, тоже не следует перебарщивать...
Самое главное - это здоровое питание! Здоровый баланс углеводов, белков и жиров (и за сахаром и клетчаткой тоже последить было бы не плохо)... И суть подсчета калорий как раз в том, чтоб научиться соблюдать здоровый режим!
+5
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
Делаю вывод теперь еще чаще надо чистить зубы)))) А с водой все внорме , пью много, поэтому наверно и бегаю в туалет+1
snejinka
Ср, 11 мая, '11
еще
Наверное... )))0
Мода
Чт, 12 мая, '11
еще
Резкий запах изо рта.
У моего мужа это было тоже, когда начал худеть, но запах был от тела. Некоторые объясняют это тем, что шлаки выходят (как доктор – не верю). Но появления запаха в процессе снижения веса бывает часто. Мой ходил в баню, конечно не просто помыться )))))))))))))))), а париться- прошло. Вам советую попить чай с ромашкой (обычные фильтр пакеты продают в аптеке), сходить к стоматологу (если давно у него не были и что-то беспокоит) и гастроэнтерологу на консультацию.
Вот как то рванул и перестал есть жареную картошку, котлеты майонез и все такое. Если сильно не хочется, то и не надо. Мой опять же перестал все запивать молоком (раньше пил как воду) и день без молока в холодильнике, мог стать для меня последним, а сейчас и не просит. Вкусовые пристрастия реально меняются. Без свежей клетчатки и витамином может стать плохо, но никто не страдал телесно без котлет, картошки и майонеза (когда узнала сколько калорий в картошке фри была в шоке, больше 2-3 брусочков в охотку себе не позволяю, да и не хочется, продукт по полезности бестолковый, а организм нагружает калориями - жуть).
А есть можно все, но с учетом калорийности.
+5
хрюшонок
Пт, 13 мая, '11
еще
гастроэнтеролог предлагает - "Де-нол", подробности в инструкции
невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!
0
jdsguh.klhd@yahoo.com
Ср, 11 мая, '11
еще
Поздравляю с первым результатом, это очень важный результат, чтобы продолжать стремиться дальше, вообще резко не стоит прекращать все есть, но если дискомфорта не испытываете, то это нормально, а если чувствуете, что сорветесь - то стоит изредка позволять себе шалости, но это сначала, пока не втянетесь в здоровый образ жизни...

Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)

+4
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
спасибо большое за поддержку!!! Я понял еше один момент нужноо выговариваться, даже здесь и уже легче продолжать дальше работать над собой! потому что ты не один и тебя поддерживают Стыдно будет если сорвешся!!!+9
jdsguh.klhd@yahoo.com
Ср, 11 мая, '11
еще
Это точно, говорить надо, я когда сюда пришла вообще страшновато было, а сейчас очень сильно сдружилась со многими, очень много поддержки и дельных советов получила))))) Вообще чудесный сайт)))) я тут 2,5 месяца но такое впечатление что уже года три тут)))) Так что предлагаю дружбу и поддержку))))))))

Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)

+2
tuborg71
Ср, 11 мая, '11
еще
Я только за! бегу жать кнопку дружбы))))+3
jdsguh.klhd@yahoo.com
Ср, 11 мая, '11
еще
=)))) Тут кстати очень много интересных блогов и еще поройтесь у людей в закладках, там мы сохраняем избранные статьи, тоже много чего интересного увидите))))

Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)

+3
Lacrosa
Ср, 11 мая, '11
еще
Кстати, насчет запаха изо рта снежинка в своих догадках права, жидкость (лучше всего конечно чистая питьевая вода) просто необходима, можно исходить из расчета 30 г воды на 1 кг массы тела. И еще конечно запах ваш из-за слишком скудного рациона, увеличьте калорийность и разнообразьте его свежими фруктами, овощами

+3
omar3
Ср, 11 мая, '11
еще
Сергей,хотела вам посоветовать как можно побороться с запахом изо рта.Сама,когда голодаю раз в неделю или не ем некоторое продолжительное время,замечаю,что на языке образуется белый налёт,он тоже дает запах.Я тогда иду к умывальнику и удаляю его специальным скребком для языка(пока язык не станет красиво-розовым).Во рту сразу становится гораздо приятней,да и говорят массаж языка притупляет чувство голода.

При желании - тысяча возможностей, при нежелании - тысяча причин!

+3