Витамины следует принимать не тогда, когда вы о них вспоминаете, а во время или после еды.

   Тогда пищеварительные ферменты смогут быстрее расщепить витамины, а организм быстрее их усвоит. Жирорастворимые витамины А, Е,  D и К лучше усвоятся, если попутно вы примете немного растительного масла (хотя бы чайную ложку). Однако если в мультивитаминном препарате содержится железо, не принимайте его вместе с таблеткой кальция. То и другое усвоится плохо. Таблетку кальция лучше проглотить перед сном.