× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 14 мая, '11
Elgawa

Витамины … на завтрак минус 10 килограмм

Витамины следует принимать не тогда, когда вы о них вспоминаете, а во время или после еды.
   Тогда пищеварительные ферменты смогут быстрее расщепить витамины, а организм быстрее их усвоит. Жирорастворимые витамины А, Е,  D и К лучше усвоятся, если попутно вы примете немного растительного масла (хотя бы чайную ложку). Однако если в мультивитаминном препарате содержится железо, не принимайте его вместе с таблеткой кальция. То и другое усвоится плохо. Таблетку кальция лучше проглотить перед сном.

+20 1