вопрос про ЛАЙТ

Пт, 20 мая, '11

вопрос про ЛАЙТ

Настроение:Хорошее Хочется:еще кефира! Слушаю:Луи Армстронга

вот такой вопрос у меня, дорогие мои... Подскажите, как вы считаете калории и какие. Понятно что когда страстно желаешь стать худенькой в идеале питаться здоровыми продуктами и вести ЗОЖ но если похудение длится не неделю и не месяц, то в любом случае случаются срывы... не поверю что не бывает нарушений и срывов. Что вы тогда делаете? устраиваете разрузочный день? а как питаетесь в дни торжеств???? я не имею ввиду ресторанное меню, где хоть как-то можно контролировать питание, а семейные застолья? (мои родственники например не позволяю вообще отказываться), а летние выезды на шашлыки??? (стыдно признаться, но я очень люблю хорошее пиво, бывает трудно отказаться от него)
Как вы употребляете спиртные напитки? и употребляете ли?
а напитки типа пепси лайт? и всякие облегченные но вредные продукты? (таких много, даже сыр есть)
как сосиски-колбасы?
мне просто нужно сразу со всем определиться и настроиться, поэтому столько много глупых вопросов...
нас пригласили на детский день рождения в воскресенье 29 мая, в детское кафе - там только сладости и салаты для взрослых - пытаюсь настроиться на правильное поведение

+17 0

Комментарии:

aisena

Сб, 21 мая, '11

нужно просто настроиться, что это не очередная диета, а образ жизни. и найдите то, что вы полюбите и при этом это вкусно. я вот как пришла на калорийку полюбила брокколи, салат, овощные салаты. раньше их не ела. а зря. перешла на молоко 0,5-1%. честно разницы не почувствовала. даже легче стало. мне грех на вес жаловаться (раньше 56 был)но была изжога и тяжесть в животе. я позволяю себе и пиво по выходным и семейные праздники. вы просо не думайте что всюду ограничения. даже пицца в виде 100гр не нанесет вам огромного урона. просто пересмотрите ваш рацион. например вместо сладкого печенья купите клубники. и сладко и малокалорийно. газировку в принципе не пью. максимум сок. а лучше всегда и всюду вода. сосиски-колбасы не ем уже года два нврна. раньше пожирала тоннами. не знаю. конечно иногда тянет. но лучше уж хорошее мясо купить чем эту гадость. а еще лучше хорошую рыбу(это я тоже с калорийкой полюбила). недавно нашла творожный сыр valio в нем всего 80ккал на 100гр. и если вы любите сыр и творог то это просто лучший вариант(особенно вкусно с салатом). хлеб себе надо позволять. обязательно цельнозерновой. поверьте он вкуснее белого) и не бойтесь и не корите за каждый съеденный кусочек. какая у вас норма потребления? у меня 1300-1400 и я просто до отвала наедаюсь с такой нормой. ешьте часто но помаленьку. и обязательно спорт. можно побегать. в такую погоду это приятно. или найдите то что вам по душе: секцию или танцы. приятное с полезным)+9

Ответить

AvroraMama

Сб, 21 мая, '11

Привет! у меня норма 1200, но вот вчера например , я не добрала...а сегодня уже нормально завтракаю, поэтому доберу точно. Хлеб я не ем вообще - не люблю...иногда только если горячий и вкусно пахнет. Ксожалению бегать у меня не получается - астма...а вот прогулки с дочкой - 2-2.5 часа - вполне+1

Ответить

mamba5454

Пт, 20 мая, '11

Ксения, сразу оговорюсь, что примером быть не могу. Но с ноября с 74 кг на калорийке я постройнела до 60 кг.Срывы у меня не срывы, а нормальные праздники и семейные застолья. С "Оливье" и др. разностью. Ем. Но по любому стараюсь не увлекаться, хотя и тортик бывает. За день больше 100г. жира не отложится, остальное - вода и шлаки. Не так часто это бывает. Шашлыки - святое дело.( и даже с пивом), но для себя мариную куриную грудку. Не менее вкусно.Напитки - никакие пепси и колы и газировки не пью.Только соки. Спиртное - тоько сухое вино( красное или розовое) в праздники.Ессли праздник у нас, а не в гостях - вообще не трудно что-то низкокалорийное приготовить для себя любимой. Ну а всё остальное время по 1000 - 1100 кал в день. Вам можно побольше - вы гораздо моложе.Опять же напомню - я примером быть не могу, слишком много вещей от которых я не смогла отказаться.+6

Ответить

AvroraMama

Пт, 20 мая, '11

у вас отличный результат! я еще утром смотрела ваши фото, вы похожи на начальницу моей мамы =)
мы с мужем всегда маринуем белое мясо в кефире со специяи или в лимонном (или гранатовом) соке (я думаю это так же приемлемо). Сегодня первый день держу, по всем рассчетам моя норма - 1200 калорий, кажется мне этого вполне достаточно. А спорт у вас в каком виде? А пиво вы употребляете? как вы считаете сколько к шашлыкам можно без особого вреда для фигуры?+1

Ответить

mamba5454

Пт, 20 мая, '11

А спорт у меня в основном в виде гуляния с собакой и немного упражнений на пресс.Минут 15-20. Дальше астма не пускает. Но много хожу.Теперь ещё скакалку добавила. А пиво - вообще мне вполне 1 бут. на все шашлыки хватает. ( Забыла - сосиски и колбасу - не ем вообще, насмотрелась как их и из чего делают, запекаю мясо вместо них.)+1

Ответить

AvroraMama

Пт, 20 мая, '11

у меня тоже астма...даже кесарили из-за этого... от 1 бутылки я буду счастлива =) 0

Ответить

mamba5454

Пт, 20 мая, '11

Ну астма не приговор, сама видишь - по мне. Просто есть свои нюансы в питании и нагрузках.Но пиво , надеюсь не часто? Я только на шашлыках.+1

Ответить

Sormus

Сб, 21 мая, '11

У нас сотрудники газировками от накипи в чайниках избавляются, так что это действительно редкая бяка... Лучше совсем не пить...

Это черный чулок на загорелой ноге

Ответить

Кимксю

Сб, 21 мая, '11

Лично я против пива и тем более кока колы даже лайт, всё это химия, и отказаться в действительности можно от чего угодно, я предпоситаю красное сухое вино, но очень редко и не более бокала, вообще я не люблю спиртное само по себе. Кто вам сказал что сыр вредный? Покупайте хороший, просто в сыре много жиров, что не очень хорошо, я так предпочитаю съесть мало, но хорошего, про сосиски и колбасу давно уже забыла, лучше съесть отварной язык или шашлык на застольях и пикниках, тут хотябы знаешь что ешь, а не то что положили в эту сосиску, мяса там уже давно нет. Съешьте салат и сладость, но салат лучше безмайонезный, если такой будет, если нет, съешьте, но мало и всё будет в порядке.
+3

Ответить

Peni

Пт, 20 мая, '11

Срывы бывают и часто по выходным, когда приходят друзья и мы столько всего наготовим, я пытаюсь себя хоть немного контролировать, но не всегда получается) Тогда же в ход идет и пиво и вино, что странно, но после таких обжираловок у меня снижается вес! Конечно если в ход не шел хлеб.
Никаких пепси лучше не пить, даже лайт. Это сплошная химия, хоть худой ты, хоть полный, лучше вообще ее никогда не пить.
А на счет сосисок и вообще мяса у меня все хорошо, потому что я вегетарианка) +2

Ответить

Мода

Ср, 25 мая, '11

Я против «страшных» разгрузочных дней (100 гр арбуза или 3 литра кефира и т.п. думаю это лишний стресс для организма), после дней поедания, думаю (и делаю), после таких дней просто надо питаться без нарушений, т.е. вернуться в привычную колею. Насчет вредных продуктов, каждый решает сам, что можно считать вредным, читайте этикетки, делайте выводы надо вам пить колу или нет. Я для себя решила, что мне не надо. Ну а спиртные напитки (проверенно ((((((((((((((() вызывают задержку жидкости в организме, поэтому надо их строго дозировать, а иначе взвешивания Вас радовать 3-4 дня после алкоголя не будут. Я определила для себя оптимальную дозу и стараюсь её придерживаться – это 300 мл , в крайнем случае 2 раза по 300 мл пива, 250 мл красного вина, 3 стопки коньяка.0

Ответить