я не худею ! ((( на диете 3 недели , как был 85 при росте 167, так и есть ! Че делать не знаю ! ((( была у знакомой встала у нее на весы 79 , пришла домой 85 , весы её врали ! (( обидно какую мне диету держать не знаю !
я не правильно наверно написала ! Я считаю калории , ем не больше 1500, ем каши в малых порциях , салаты без соли , масла растительн, хлеб , сладкое , овощи пару , чай зеленый без сахара , и один фиг вес на месте стоит ! Я посто его не набираЮ ! +3
уберите сладкое из рациона и хлеб, вместо сладкого 1ст.л. меда и только 1 раз в день, или сухофрукты, не более 50гр, растительно масло замените оливковым и убавьте кол-во, 1500 снизтье до 1300, меньше каши, лучше рыбу на пару или мясо добавьте со свежими овощами
Я сама тут новичок,но на правах врача позволю Вам дать очень важный совет!Пейте много читой воды.Как правило, самая распространенная форма целлюлита - отечная, всего их 3.Это даже не жировые отложения,а клетки,переполненные ,так называемой "плохой" эндогенной водой,содержащей жир, токсины и всякую др.бяку, поэтому надо "вымывать" плохую воду чистой.Только не усердствуйте,если есть проблемы с почками,давлением и ,конечно, не пейте много на ночь.Пусть бутылочка с водичкой всегда будет при Вас.И главное - все на позитиве!)))+3
Смотрите что получается! Сегодня нашла на полке свою кофту которая была на меня очень мала , думаю дай одену , и удивилась велезла, даже стала чуть свободней , на животе все хорошо , он не выпирает !!! Эт что я похудела ? А вес как был так и остался , как такое может быть ? Не подскажите , я чет запуталась ! 0
Худеете, конечно!!! Все очень просто. Переходим на правильное питание, кол-во потребляемых жиров значительно уменьшается (т.е. не едим жареное, жирное, копченую колбасу и пр.),, начинаем кушать постное мясо, грудки, молочку низкокалорийную. Все это приводит к тому, что наш собственный жир тает, а мышечная масса увеличивается!!! И увеличивается она именно за счет кол-ва потребляемого белка!! Как мы знаем, жир почти в 4 раза легче чем мышцы, и в эти же 4 раза объемней. Вот поэтому вам и кажется, что вы не худеете. А объемы то ведь уменьшились!!! Да еще и плюс спорт усиливает эффект! Даже если не меняя питания (кушать как и раньше), а просто заняться спортом, то в течении 1-2 месяцев вес не только не уходит, а может расти. Это вам скажет любой тренер. В таких случаях, для успокоения, очень помогает контроль за жировой массой с помощью спец. весов и пр. штучек!! Да и ваша кофточка - тоже наглядное доказательство! Очень скоро у вас все измениться, и вес пойдет. Главное, не сворачивайте со своего пути!! Удачи вам!!!!+3
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+7Ни каких диет не надо, только сбалансированное питание, следите за тем что с чем едите и сколько едите, вот и все!
+6
уберите сладкое из рациона и хлеб, вместо сладкого 1ст.л. меда и только 1 раз в день, или сухофрукты, не более 50гр, растительно масло замените оливковым и убавьте кол-во, 1500 снизтье до 1300, меньше каши, лучше рыбу на пару или мясо добавьте со свежими овощами
+3
Очень дельный совет, я тоже приму на заметку, а то совсем перестала пить воду
0