вчера так хорошо держала свои 1200 калорий, даже 67 калорий не добрала...но...
Заболела дочка...я не знаю что делать...сопли и слезы... она целый день плакала...вынося мне этим мозг, потом домой вернулся отец ...абсолютно без настроения, что отразилось на мне... в общем уложила дочь и съела пирог с ананасами... 200 грамм! и еще два маленьких кекса... - это грамм 75 наверное... в общем жуть! Ночью пришло прозрение...но кексы и пирог на тот момент уже переварились. Все утро думала что же мне кушать (... может плюнуть на все и съестть ватрушку?...) но нет! сделала бутеры из цельнозернового хлеба с плавленым сыром Лайт и огурцом. За выдержку подсластила себе кофе с молоком тремя таблетками заменителя...
Вот когда все так паршиво, я вообще не могу себя в рамках диеты держать...обязательно съем что-то вредно-запретное... а дальше как по накатаной...если вот я бы утром съела ту же ватрушку...то на обед заказала бы себе суши домой...или пиццу... - а раз ограничила себя, значит буду курицу запекать...гречку варить...
А вот вообще что полезнее цельнозерновой хлеб (у нас продается только пр-ва Германия по 120 рублей за 500 грамм) или криспы ржаные??? или вообще хлебцы??? Я покупаю такой хлеб только потому что читала про него у Монтиньяка - гликемический индекс и все такое...
Что можно съесть такого чтобы к вредному не тянуло и калорий много не забирало?
для меня вообще вопрос чемпитаться...граница 1200 калорий...а что кушать не знаю...в конце концов однообразие к реальному срыву приведет... Чем вы питаетесь, я имею ввиду уже похудевших? может хоть меню скинете свое для примера?