Ср, 25 мая, '11
tattusik
Настроение:Бодрое
Хочется:идти вперед
Слушаю:пение птиц
Прошел 1-ый день ушел 1кг, это когда вечером взвешивалась, а еще взвесилась утром, узнала, что ушло 2кг, довольна собой! Не скажу, что прям нравится, тянуло в сон весь день, ребята с работы ели макдак, все думала сорвусь, но нет, выдержала, и рада, что смогла, меню прошедшего и сегодняшнего дня - 1л кефира, 2куска черного хлеба, голодно, жду поскорей бы наступило завтра, а еще поняла, что выпила всего 1,3 л воды, а надо выпивать 2, для меня это пока тяжеловато. Все таки скинутый вес, самый огромный стимул двигаться вперед! Желаю всем отвесиков!
Если голодно, может кефирчика добавить еще, это ж у тебя получается как разгрузочный день, можно до 1,5-2литров.+2
1-ый и 2-ой дни - 1литр кефира и 2кусочка черного хлеба на каждый день.
3-ий и 4-ый дни БЕЛКОВЫЕ:
завтрак - кофе, черный хлеб с медом и сливочным маслом;
обед - диетический бульон, кусочек хлеба, 50-100 гр белого мяса и зелень;
полдник - зеленый чай с ложечкой меда;
ужин - ветчина, 2 яйца всмятку, сыр или диетическое мясо, черный хлеб и стакан кефира.
5-ый и 6-ой дни ОВОЩНЫЕ:
завтрак - 2яблока или 2 апельсина;
обед - супчик из овощей, рагу или винегрет, черный хлеб
полдник - овощи;
ужин - овощной салат с черным хлебом!
Далее 2белковых и 2овощных дня вплоть до наступления 20-го дня диеты!0