26.05.11 Четверг

Чт, 26 мая, '11

26.05.11 Четверг

Настроение:Задумчивое Хочется:сдать сессию Слушаю:шум ноута

уже четвертый день...
сделала 20 мин зарядку с упражнениями.
выпила стакан кефира , съела 50г морской капусты, два хлебца
Днем пошла гулять с подругой. Отлично с ней погуляли. и тут я расслабилась зашла в кофе съела свои любимые овощные суши, салат с мясом, и все запила пиво), и полетела диета к чертям...
Потом почти сразу расстроилась когда сделали в парке пару фоток.... я там 2х2 метра, бока, талии нет, на руках бицепсы ((((

вот так вот и погуляла(

у меня есть вопрос:

надо ли указывать в журнале ночной сон???

кто пользовался кефирной диетой? (посоветуйте какая лучшая, не рискованная)

+7 0

Комментарии:

katibar

Пт, 27 мая, '11

да ладно ты! ну съела суши - это низкокалорийно:))
а вот пиво да:((
возьми за правило - если хорошо покушала днём, вечером - спорт! помиришься со своей совестью:))+3

Ответить

Lacrosa

Пт, 27 мая, '11

диетами лучше не пользоваться, а питаться качественно и сытно, тогда и не будет угрызений совести по поводу срывов, потому что от самих срывов не останется следа. Ну позволили вы себе немного пива, жизнь то не кончилась, а главное не кончился ваш настрой на правильное питание. Все нужно делать постепенно, нельзя вот так с бухты барахты переходить на хлебцы и морскую капусту. Добавляйте по одному правилу рационально питания в день и не заметите как это войдет в привычку на всю жизнь

Ответить

leto11

Пт, 27 мая, '11

я постепенно переходила от одного питания к легкому...
вот, и думаю что у меня с диетами ничего не получиться, а так хочеться скинуть много да по быстрее(0

Ответить

Lacrosa

Пт, 27 мая, '11

это главная ошибка... не ставьте жестких рамок и ограничений по времени, вашему телу лишний жир не нужен и оно избавиться от жира постепенно, со скоростью не вредящей здоровью

Ответить

Басечка

Пт, 27 мая, '11

Летняя наша, привет!!! А где же 2х2 увидела??? Мне кажется там и полуметром не пахнет))))))) Вот я 2х2)))))))) А ты (я просто уверенна) конфетка!!!! Никакие диеты нафиг не нужны-просто питайся правильно, раз в недельку разгрузочки и все будет в ажуре, даже случайно нагулянное пиво))))))) Я в понедельник на огурчиках разгружаться буду-присоединяйся)))))))

இஇஇ Возлюби салат и обезжиренный творог, как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки! Кефир!!! இஇஇ +1

Ответить

leto11

Пт, 27 мая, '11

спасибо большое за все и за позитив) буду правильно питаться после того как свою прежнию форму верну)0

Ответить

LENAXON

Пт, 27 мая, '11

При таком росте-вес суперррр!Ни стоит и переживать за это!Мне бы ваши проблемы!!!+1

Ответить

leto11

Пт, 27 мая, '11

просто я была очень худенькой когда то , а когда появляеться бока , большие руки и бедра в целлюлите.... - это ужасно... да при соотношении у меня с весом нормально, но в жизни это не так красиво... это одно и тоже если вы на щвабру шубу повесите, и скажите что это нормально...
0

Ответить

leto11

Пт, 27 мая, '11

ну что кто нибудь скажит надо ли указывать в журнале ночной сон???
или это пожеланию0

Ответить

nana_30

Вс, 29 мая, '11

Я вобще думаю что сон лучше не указывать, зачем самой себе пытаться урезать каллории.Я даже 4 часовые прогулки не всегда записыва (уборку и готовку в том числе).Старайся придерживаться коридора, но не оглядываться на то сколько ты расходовала)) Так будет правильнее иэффект будет заметнее.Из разгрузочных дней кефир +творог обезжиренный отлично подойдет...1 литр кефира+200гр. творога (на день)..пить воду и зел.чай без ограничений.На диетах я больше 3 дней не продерживалась, предпочитаю просто калории считать))удачи0

Ответить

leto11

Пн, 30 мая, '11

спасибо за совет)
я тож так думаю что расход не включать в журнал. так удобние считать каллории0

Ответить