11 июня у меня День Рождения. Я уговорила своего любимого домоседа устроить мне праздник в аквапарке. Выбрала себе любимой в подарок потрясающей красы утягивающий купальники заслала засланцем дочку, чтобы она аккуратно, пальчиком показала моему ненаглядному, какой именно подарок порадует меня более всего)))
А теперь о главном. Объявляю себе марш бросок!!!! Ибо фигура пока в таком виде, что никакой купальник не спасет.
Итак, режим дня:
Подъем - 8:30
Контрастный душ - 8:30 - 8:40
Прогулка бодрым шагом с собакой - 8:45 - 9:00
Уход за лицом - 9:00 - 9:15
Завтрак (500 ккал)- 9:15 - 9:45
Работа - 9:45 - 14:00
Обед (500) - 14:00 - 15:00
Работа или выезды - 15:00 - 18:00
Ужин (300) - 18:00-18:30
Домашние дела - 18:30 - 20:00
Масляные обертывания - 20:00 - 20:45
Прогулка с собакой бодрым шагом - 20:50 - 21:20
Зарядка - 21:25 - 22:00
Ванна с морской солью и растирание - 22:00 - 22:20
Медитация - 22:20 -23:00
Уход ха лицом - 23:00 -00:00
Отдых и здоровый сон - до 8:30

Стартую с параметров: 84,5 кг с месячными, 103/80/104
Контроль - 10 июня
День первый!!!