× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 1 июня, '11
AvroraMama

какие овощи бывают???

Настроение:Никакое Хочется:похудеть
что для вас овощи??? для меня в сыром виде это помидоры, огурцы, болгарский перец и морковь... и...кажется все! в приготовленом виде немного больше - капуста, та же морковь, помидоры (если с омлетом), вареная свекла, кабачки (тушеные с картофелем и капустой) и баклажаны (в овощном рагу и жареные , то есть в большом количестве масла - в 1200 калорий не впишутся по любому), картофель... консервированые кукуруза(ее еще и вареную могу есть), горошек - но консервы лучше не употреблять... кажется ВСЕ!!
Не могу совершенно есть всякие зеленые салаты - только в салате цезарь и то в кафе или ресторане, брокколи, цветная капуста и другие виды капуст - просто от запаха воротит....ИЛИ ГОТОВИТЬ НЕ УМЕЮ! (но они меня не прельщают и в ресторанах...не могу есть их и все! Картофель вроде тоже похудению не сопутствует... хотя с картошкой и рагу и супы могу с капустой есть... Я вот не представляю как съесть ПОЛЕЗНЫЙ запеченый кабачок...просто так??? я кабачок только в виде варенья люблю... с апельсинами...ну на крайняк с картошкой... в рагу, ну или оладьи кабачковые... Цукини???
я просто не представляю как сделать рацион менее калорийным - для меня это получается довольно жесткая диета... нет разнообразия. Вот и получается ПРОТАСОВКА - рацион сводится к помидорвм и огурцам...еще молочка. Без мяса живу свободно, абсолютно согласна что колбасы вредны. Но какие овощи бывают??? вот и срываюсь то на суши то на пиццу - надоело мне такое питание... С декабря 2010 на диетах...а вес не тронулся даже... депресия... Как мне добиться результатов??? понятно что чтобы не срываться - питание должно быть полноценным и разнообразным...но я просто не представляю как есть эти капусты... а кабачки гниют в холодильнике... только один раз оладьи делала...
Держащие калорийку, ну скиньте мне плиз свое меню на несколько дней??? (если можно с граммами...)

+9 0

Комментарии:
Подсолнышко
Ср, 1 июня, '11
еще
Про овощи - это Вы зря!!!!
В блоге про психологическую помощь есть статья про позитивный настрой. Надо убедить себя ч то овощи доставляют Вам удовольствие. Сначала просто проговаривать про себя, без внутреннего подтверждения, а потом и не заметите, как полюбите.
Меню? Да пожалуйста)))
Завтрак: овсяные хлопья на воде, без масла, со специями - 40 гр.
рыба запеченая в духовке, на решетке, без масла - 100 гр,
хлеб ржаной, низкокалорийный - 40 гр
редис свежий - 100 гр
яблоко - 150 гр
кофе без сахара, молотый - 500 мл
крекер - 10 гр
леденец-7,5 гр
Обед:
салат из свежей капусты, с редисом и помидорами - 300 гр
сметана 15% - 40 гр
сыр голландский - 30 гр
куриная грудка на пару - 100 гр
хлеб ржаной низкокалорийный - 40 гр
кофе - 500 мл
Ужин:
Кефир - 500 мл
Огурец - 200 гр

Вода с лимоном- 3 литра



+3
N@no4ka
Ср, 1 июня, '11
еще
можно ещё и супчики овощные делать!
например, я обожаю суп-пюре из кабачка и/или тыквы. Пожиже супчик сделаешь и калории стремятся к нулю....
обычно в 100 г. примерно 15-40 ккал.
а вкуснота-то какая
0
Вeautiful
Ср, 1 июня, '11
еще
а обязательно только овощи есть? почему исключила мясо? от него не потолстеешь. а рыба? ешь те овощи которые ты любишь ,лучше в свежем виде конечно,зачем себя мучить теми продуктами кот. ты не любишь они и пользу не принесут.+2
Peni
Ср, 1 июня, '11
еще
А крупы? Овощи и крупы очень хорошо сочетаются.+1
Вeautiful
Ср, 1 июня, '11
еще
во во точно они ещё и творог например,и яйца ещё и орешки можно)))+1
AvroraMama
Ср, 1 июня, '11
еще
ну орешки ж калорийные...их буквально по штучкам можно кушать...в программе здоровье смотрела0
Peni
Ср, 1 июня, '11
еще
Они полезные, орешки то. По немного их надо кушать.0
AvroraMama
Ср, 1 июня, '11
еще
я мясо не исключила...я просто без него могу прожить...рыбку люблю...0
Вeautiful
Ср, 1 июня, '11
еще
ааа понятно))0
mamba5454
Ср, 1 июня, '11
еще
Залезь вот сюда посмотри http://supercook.ru/zz101-salad-japan.html . Салаты и не только великое множество! Вполне можно выбрать то, что понравится. И многое другое посмотреть стоит. Я готовить не люблю и овощи не люблю. Но там я спасаюсь.
0