что для вас овощи??? для меня в сыром виде это помидоры, огурцы, болгарский перец и морковь... и...кажется все! в приготовленом виде немного больше - капуста, та же морковь, помидоры (если с омлетом), вареная свекла, кабачки (тушеные с картофелем и капустой) и баклажаны (в овощном рагу и жареные , то есть в большом количестве масла - в 1200 калорий не впишутся по любому), картофель... консервированые кукуруза(ее еще и вареную могу есть), горошек - но консервы лучше не употреблять... кажется ВСЕ!!
Не могу совершенно есть всякие зеленые салаты - только в салате цезарь и то в кафе или ресторане, брокколи, цветная капуста и другие виды капуст - просто от запаха воротит....ИЛИ ГОТОВИТЬ НЕ УМЕЮ! (но они меня не прельщают и в ресторанах...не могу есть их и все! Картофель вроде тоже похудению не сопутствует... хотя с картошкой и рагу и супы могу с капустой есть... Я вот не представляю как съесть ПОЛЕЗНЫЙ запеченый кабачок...просто так??? я кабачок только в виде варенья люблю... с апельсинами...ну на крайняк с картошкой... в рагу, ну или оладьи кабачковые... Цукини???
я просто не представляю как сделать рацион менее калорийным - для меня это получается довольно жесткая диета... нет разнообразия. Вот и получается ПРОТАСОВКА - рацион сводится к помидорвм и огурцам...еще молочка. Без мяса живу свободно, абсолютно согласна что колбасы вредны. Но какие овощи бывают??? вот и срываюсь то на суши то на пиццу - надоело мне такое питание... С декабря 2010 на диетах...а вес не тронулся даже... депресия... Как мне добиться результатов??? понятно что чтобы не срываться - питание должно быть полноценным и разнообразным...но я просто не представляю как есть эти капусты... а кабачки гниют в холодильнике... только один раз оладьи делала...
Держащие калорийку, ну скиньте мне плиз свое меню на несколько дней??? (если можно с граммами...)