третий поход за стройностью.

Ср, 8 июня, '11

третий поход за стройностью.

Настроение:Боевое Хочется:тепла Слушаю:детей

привет всем!
пишу впервые,но все посты читаю каждый день.На этом сайте пол года.До нового года на подсчёте кал.сбросила 4кг,но потом началось:праздники,праздники и ещё раз праздники... И ВОТ они любимые опять со мной.Месяц назад начала бегать по утрам,но продержалась 2 недели-сильно стали болеть колени.Что делать незнаю?С СЕГОДНЯШНЕГО дня опять решила считать кал.

+20 0

Комментарии:

MaryBoop

Ср, 8 июня, '11

А вы бегали по асфальту? Просто по нему бегать ни в коем случае нельзя, слишком большая нагрузка на суставы идёт, бегать нужно по земле или дереву+ избыточный вес тоже даёт сильную нагрузку на суставы. Быстрая ходьба эффективней бега.
А так удачи вам, все мы похудеем и добьёмся своего)

Самое обидное, это когда говоришь о чувствах, а тебя обвиняют в алкоголизме.
+6

Ответить

Avoie

Ср, 8 июня, '11

Я бы тоже посоветовала заменить бег хотьбой, раз ноги болят. Начать, например, 30-40 минут в день быстрым шагом. Увеличить до часа. +2

Ответить

Sormus

Ср, 8 июня, '11

Мне, как человеку с очень большим весом врач посоветовал вместо беза и тд пилатес - все происходит очень плавно, постепенно, но мышцы потом болят даже у тренированных. Мне нравится...

Это черный чулок на загорелой ноге

Ответить

scholk

Ср, 8 июня, '11

спасибо.попробую.0

Ответить

Вeautiful

Ср, 8 июня, '11

вес давит на суставы вот колени и заболели ,ходьба или плавание. И ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ))))+1

Ответить

katibar

Ср, 8 июня, '11

+1 0

Ответить

Вeautiful

Ср, 8 июня, '11

не поняла что такое +1 ?0

Ответить

MaryBoop

Ср, 8 июня, '11

+1, значит, что это человек подтверждает ваше мнение, то есть +1 согласных с вашим мнением)

Самое обидное, это когда говоришь о чувствах, а тебя обвиняют в алкоголизме.
0

Ответить

Вeautiful

Ср, 8 июня, '11

аааа спасибо что сказала ,а то я не поняла...хи))))0

Ответить

Чт, 9 июня, '11

Знаю о боях в коленях...Я после нескольких пробежак не могла ходить. Ты просто не правильно бегаешь. Бегать нужно на носках - и никаких проблем с болями не будет. Проверенно. И бег не лучший способ похудеть. Ты только мышцы на ногах накочаешь, а это не оч.красиво. Лучше считать и ни какого сахара, мучного и жаренного.0

Ответить