× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 9 июня, '11
merijaan

да...

Встала на правильный путь.

Завтрак- яйцо вареное и кофе

Обед - кусочек курицы, салат из помидоров и огурцов, правда, со сметаной.

Полдник - груша и нектарин, клубника...

Ужин - кефир.

НО...хочу хлеба, булок и печенья(((((((((((((((((((((

+11 0

Комментарии:
чгв
Чт, 9 июня, '11
еще
Мне кажется,маловато по калориям. Я бы добавила на завтрак пару кусочков темного хлеба с сыром или кашу, второй завтрак - творог или йогурт, на обед - суп, а на ужин - рыбу или перенести Ваш обед на ужин. И еще посоветую немного сладкого добавить - пастилу , мармелад или горький шоколад( по 1 шт хотя бы). Может, и булок с печеньем не захочется тогда, а то голодно получается. +2
elnemtcova
Чт, 9 июня, '11
еще
Обязательно кушай хлеб. Уж сколько здесь написано о пользе цельнозернового!!! А чтоб не ошибиться в подсчете калорий (это если нет весов) - купи хлебцы, там калорийность в пересчете на одну штуку всегда указана. Кроме шуток, лично я весь путь похудения ела и хлебцы и просто хлеб ( с сентября и по настоящее время). Худеть это не мешает. Булки, конечно надо ограничить. Но я не имею ввиду не есть ни под каким предлогом. Никакого криминала не случится из-за одного раза. Главное не переводить это в систему.
+1
Вeautiful
Чт, 9 июня, '11
еще
ДЕРЖИСЬ!!!!!!

+1