Классно!!! Отлично выглядите! 17 кг заметны. Мы начинали с вами с одной весовой категории. Вы меня уже обогнали)))) Здорово. Будем дальше вместе идти к цели!!! У нас все получится. Обязательно!!!! Жаль только что в полный рост нет фотки, вы все еще стесняетесь себя, я вас понимаю, я сама такая, но вы уже стройняшка по сравнению с тем что было. можно уже начинать гордиться своими достижениями! Удачи вам и успехов!!!!
Поздравляю! Восхищаюсь Вашим терпением, силой воли, целеустремленностью!!!!!!Вами гордится каждый калориец, не говоря уж о всех Ваших родственниках, друзьях и знакомых!Вы не хотите написать о Вашей системе снижения веса? Ваш опыт очень ценен для всех. Спасибо за пример для подражания! Удачи Вам и счастья!0
в моей системе нет ничего такого чего не знают все остальные ...я считаю калории мой калорийный коридор минимум 700 максимум 1200 ккал. в день ....веду пищевой дневник и записываю каждый кусочек который съела даже если он лишний ...вот и весь метод )))))))) Желаю удачи ,буду рада если кому то пригодится мой опыт )))))) и спасибо за комментарии 0
вообще если точно не знаю калорийность смотрю в нэте так и про калорийку узнала ...и сама тоже считала свои блюда по одному разу теперь по первым результатам и считаю не пересчитывая за ново ... любой суп или борщ в среднем 80 - 90 ккал .выходит все продукты по отдельности взвешиваю включая и воду ( 0 ккал.) потом подсчитываю и варю ...и взвешиваю готовое блюдо умножаю общие калории на 100 и результат делю на вес готового блюда +1
я сейчас стройнею по методу с которого нет смысла срываться очь комфортно ... считаю калории...минимум 700 максимум 1200 в день и ничего запрещенного можно все ))))))))))))))0
+2
+2
любой суп или борщ в среднем 80 - 90 ккал .выходит
все продукты по отдельности взвешиваю включая и воду ( 0 ккал.) потом подсчитываю и варю ...и взвешиваю готовое блюдо умножаю общие калории на 100 и результат делю на вес готового блюда +1
0
Отлично выглядите!:)))
«Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует.»0
0
0