виду начинающегося в нашей комнате ремонта (завтра потолки натяжные делать будем а в выхи обои клеить), ночевать буду у мамы, поэтому пораньше отправляю свое сегодняшнее меню... и ужин сдвинула с 19 на 18 часов
Итак
08^00 стакан воды
08-45 кофе с молоком 200 грамм
10-30 омлет на пару 1 желток и 2 белка 135 гр, помидор 110 гр, зел горошек 38 гр, зел фасоль 38 гр (это на пару)
12-010 груша конференц 157г, киви 2 шт 108 гр
14-45 огурец66 гр, помидор 160 гр, лук красный 10г, мачло растит.нераф 5 гр , сыр oltermany17% 30 гр, куриное филе 75 гр
18-15 минтай на пару (филе) 150 гр, помидолр 160 гр, активия йогурт 130 гр
перед сном кефир 1% 300 гр

я жду отзывов и критики... буду тут обязательно вечерочком с телефона читать =) Пока! всем до завтрЕва =)