Вт, 21 июня, '11
Pastelle
Настроение:Решительное
Хочется:да ничего)))
Мне 21 год и я ничуть не считаю себя толстой (хотя некоторые и не с такими параметрами считают:) ) - но! - хочу и себя мотивировать избавиться от лишних и неподтянутых участков, каковыми являются бока, попа, немного бедра. особенно внутренняя сторона. ну и талию бы, хоть она и фигурой не особо заложена :( Ах да, рост мой 159, вес попеременно 49-52. сейчас 51)
уже неделя как хотела после защиты диплома (сейчас практически свободна) перейти на здоровый образ жизни и заодно отдохнуть душой и телом:
ложиться рано (около 9-10)
вставать в 5:00, час на роликах
час упражнений дома (калланетика, пилатес)
звтрак
пляж-плавание до 11:00
обед
дела
15-16:30 пляж-плавание
ужин (до 18)
дела
но заболела и режим отложила + нахлынули родственники и диеты как не бывало :(
вот уже пару дней пытаюсь начать питаться лучше и вовремя (а то я страшная сова и кушаю оооочень много, особенно ночью. могу весь день не есть, а вечером сорваться :( )
основная моя проблема - отсутствие силы воли :(
пока дожди и плавание-ролики отменялись, но надеюсь возобновить с завтрашнего дня
вчера вот съела 500 ккал всего за день - а вечером "догналась" еще 600 :(((
сегодня позавтракала кефиром нежирным + что-то типа пророщенной пшеницы.
0
И диеты первоначально связаны с медициной, диетолог - ведь врач, который именно занимается правильным питанием для каждого отдельного человека.
Конечно, разные "монодиеты", голодание и т. п. чуть ли не противоположность правильному питанию. Но исключение вредных углеводов, лишних жиров, потребление витаминов, правильное сочетание продуктов - отнюдь ему не противоречит
Конкретно я хочу перейти на сбалансированное питание, что в моем понимании - разное мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, разные молочные продукты, каши, грибы, яйца - в правильном сочетании (которое в моем представлении ближе к раздельному питанию), часто и небольшими порциями + оптимально приготовленные (запеченные, на пару, тушеные в мультиварке) и постепенно перейти на меньший уровень соли. Потому что люблю жареное и соленое :(((
+ самая главная проблема - не есть очень много вредного поздно на ночь. И это тоже относится "и к диете и к правильному питанию".
Так что думаю, что это не разные вещи
0
0
спасибо, постараюсь придерживаться)0
0
P.S. мы, кстати, в один день родились ;)0
0
0
только что подругу, которая вообще-то и достаточно тяжелее и визуально толще меня попросила измерить ляжку
у меня 52, у нее 51 О_о
Она не поверила. А то все говорит "зачем тебе худеть"(
В этом-то вся и проблема. визуально, да еще и в одежде все хорошо. а на деле вылазят последствия неправильного питания.0
0
это я к тому, что это у меня проблемное место, над которым и собираюсь работать.
берешь в руки, а там не мышцы, а жир чистой воды :)
ни в коем случае не во вред здоровью)))0
0
правда нет у меня комплексов :) и опять же - я и правда достаточно стройненькая, толстой себя не считаю, просто объективно вижу проблемные зоны.
И 40 не хочу, не дай Бог. мне бы 2-3 скинуть и то, главное просто убрать и подтянуть проблемные зоны, какими есть попа, бока, внутренняя сторона бедра. Поверьте, я достаточно трезво смотрю на проблемы веса, фигуры и т.д. и уверена даже, что многие полненькие женщины выглядят более органично и красиво, чем худые :)
А знаю, что жир, т.к. та же внутренняя сторона бедра та что выступает сильно - жир и "попины уши" (хоть у меня немного их совсем) - жир. И бока, которые в складки перетягиваются - жир и животик - жир (а пресс у меня очень хороший), а вот попа обвисшая - качать надо конечно и косые мышцы живота (которые под "складками") тоже качать просто надо.
Вот-вот, как вы говорите, "чуть подкорректировать" :) И любить себя надо, это правда. Без этого ничего не будет:)))
0
0