Дорогие мои, я в замешательстве... Все как один утверждают, что утренние занятия спортом намного полезнее чем вечерние (и результаты на 300% лучше), в то же время, для результатов похудения не рекомендуется кушать ничего после занятий в течении 1,5 часов, но завтрак является основным приемом пищи и для того чтобы метаболизм работал, съедать нужно завтрак в течение первого часа после пробуждения.. Раньше я как-то не задумывалась над этим так как утром меня было не добудиться, а сейчас наоборот, просыпаться стала рано и даже без будильника и вроде как можно провести время с пользой, а вот когда есть-то???
Буду благодарна за советы!