1.Пей воду.

Тот кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды,сжигает 30 ккал,ничего больше для этого не делая. 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2.Веселый массаж.

На даче проводи SPA-процедуры. Обливайся водой из шланга. Помогает от целлюлита.

3.Прыгай через скакалку.

За полчаса можно сжечь 350 ккал. Но прыгать надо с частотой 120 прыжков в минуту,не меньше.

4.Крути педали.

Сейчас тепло-самое время кататься на велосипеде. Час велопрогулки в быстром темпе-минус 600 ккал.

5.Балуй себя.

Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малин,2 стол.ложки лимонного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом  ешь на здоровье. В щеребете всего 25 ккал.

6. Бегай.

1,5 ч пробежки-минус 980 ккал.

Совет от профи. 

Супермодель Хайди Клум предлагает: "Заведи правило есть,не включая телевизор!" Исследования доказывают,что большую часть калорий,которые мы получаем за день,мы набираем в то время,когда смотрим телевизионные передачи.