Миф 1. Ужин под запретом
Факт. Диетологи уверены: поздний прием пищи не отразится на фигуре,Если не переедать,не превышать суточную норму калорий и если это не единственная трапеза за день. Намного важнее то,что именно ты ешь.
Миф 2. Шоколад вреден
Факт. Совсем отказываться от шоколада диетологи не рекомендуют. какао-бобы богаты особыми веществами,которые улучшают работу сердца и сосудов. Полезнее пить горький шоколад или съедать небольшую плитку один раз в день.
Миф 3. Хлеб надо исключить
Факт. Совсем отказываться от хлеба не стоит,просто надо знать меру. Пару кусочков ржаного хлеба или выпеченного из смеси зерновых и с добавлением отрубей не навредят.
Миф 4. Вишня и черешня очень калорийны
Факт. 100 г этих диетических ягод содержат всего 52 ккал. При этом она активизирует работу желудочно-кишечного тракта,хорошо утоляют жажду,улучшают аппетит.
Миф 5. Целые фрукты предпочтительнее,чем соки
Факт. Соки,как и фрукты обеспечивают организм важными витаминами,которые,кстати,быстрее всасываютс в кровь.
