× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 6 июля, '11
Ckpena

Подскажите..

Девушки, мне нужна помощь...

Пожалуйста, скажите как подтянуть (возможно уменьшить) живот и бока.. мне надо-то совсем немного.. просто чтобы живот не смотрелся как холодец =(
пресс я качаю утром и вечером по 30-35 раз, но эффекта пока что нет никакого...

Яблочно-кефирная диета не помогла (

+2 0

Комментарии:
murrr
Ср, 6 июля, '11
еще
+1 к Evgenica. Только еще: пресс надо увеличивать постепенно. 30 раз ничего не дадут.+3
asya_vahidova
Чт, 7 июля, '11
еще
Действительно 30 раз - это очень мало, нужно хотя бы раз 100-150 делать или количество подходов увеличить.+1
Evgenica
Ср, 6 июля, '11
еще
для подтянутого пресса, необходимо делать упражнения и на косые мышцы. Как вы качаете пресс? какие упражнения делаете?одних скручиваний недостаточно.
+ состояние пресса зависит от мышц спины, поэтому надо прорабатывать и спину.
Очень хорошо можно все подтянуть плаванием, особенно когда ноги работают в силе баттерфляй. или в любом другом но не помогая руками(руки за спиной).
+2
Алютис
Пт, 8 июля, '11
еще
Шейпинг Синди Кроуфорд убирает живот, если заниматься регулярно.+1
Мода
Ср, 6 июля, '11
еще
Ну а я как всегда впрочем за массаж ))))))))))))).+1
Lacrosa
Чт, 7 июля, '11
еще
Если вы хотите, чтобы с живота и боков сошел жир, то этого не добиться никакими упражнениями, худеет наше тело равномерно, питайтесь сбалансированно, выполняйте кардиотренировки и тренировки мышц пресса, тогда со временем все будет прекрасно. И еще - забудьте про диеты, следите за достаточным поступлением белка, без него естественно никакие мышцы расти не будут+1