Подскажите..

Ср, 6 июля, '11

Подскажите..

Девушки, мне нужна помощь...

Пожалуйста, скажите как подтянуть (возможно уменьшить) живот и бока.. мне надо-то совсем немного.. просто чтобы живот не смотрелся как холодец =(
пресс я качаю утром и вечером по 30-35 раз, но эффекта пока что нет никакого...

Яблочно-кефирная диета не помогла (

+2 0

Комментарии:

murrr

Ср, 6 июля, '11

+1 к Evgenica. Только еще: пресс надо увеличивать постепенно. 30 раз ничего не дадут.+3

Ответить

asya_vahidova

Чт, 7 июля, '11

Действительно 30 раз - это очень мало, нужно хотя бы раз 100-150 делать или количество подходов увеличить.+1

Ответить

Evgenica

Ср, 6 июля, '11

для подтянутого пресса, необходимо делать упражнения и на косые мышцы. Как вы качаете пресс? какие упражнения делаете?одних скручиваний недостаточно.
+ состояние пресса зависит от мышц спины, поэтому надо прорабатывать и спину.
Очень хорошо можно все подтянуть плаванием, особенно когда ноги работают в силе баттерфляй. или в любом другом но не помогая руками(руки за спиной). +2

Ответить

Алютис

Пт, 8 июля, '11

Шейпинг Синди Кроуфорд убирает живот, если заниматься регулярно.+1

Ответить

Мода

Ср, 6 июля, '11

Ну а я как всегда впрочем за массаж ))))))))))))).+1

Ответить

Lacrosa

Чт, 7 июля, '11

Если вы хотите, чтобы с живота и боков сошел жир, то этого не добиться никакими упражнениями, худеет наше тело равномерно, питайтесь сбалансированно, выполняйте кардиотренировки и тренировки мышц пресса, тогда со временем все будет прекрасно. И еще - забудьте про диеты, следите за достаточным поступлением белка, без него естественно никакие мышцы расти не будут+1

Ответить