Итак, разгрузочного дня в "чистом" виде у меня не получилось, но скажу только что нарушила немного вечером, а в течение дня исправно пихала в себя яблоки, как итог 82,9, около этой цифры я кручусь уже долго, но по сравнению с 83,6, что были утром в понедельник контрольного взвешивания после бурных выходных, нормально.

Прислушавшись к своему организму поняла что нужны мне не РАЗГРУЗКИ, а НАГРУЗКИ, а то стыдобища - физкультурой уже дня три не занималась. Хочу полноценно выполнять кардиотренировки каждый день (кроме ВС), но бегать терпеть ненавижу, в фитнес клуб пока нет возможности, всвязи с этим возник вопрос - можно ли бегать по лестницам многоэтажного дома около часа и считать это аэробной тренировкой? Соответственно контролируя пульс в определенной зоне, кстати в какой?

З.Ы.: питание сегодня распланировано практически идеально:) кушать надо друзья товарищи чтоб похудеть, единственный минус наверное - купила джем черничный на фруктозе и уже с утра съела с ним кашку овсяную, но это так вкусно:))