Я думаю, что пока не стоит никакими физ. нагрузками увлекаться. минимум месяца через два-три! Организм перестраивается на правильное питание, не насилуйте вы его!! Ему итак сейчас очень нелегко!!!! А вот когда начнете освобождаться от лишних кг, появится энергия, причем много энергии.. вот тогда то и захочется ее куда- то применить... тогда и спорт в самый раз!!!!!+3
Я тоже думаю, для начала лучше немного похудеть. Но есть вид гимнастики "статическая". В любом положении ( сидя, лежа, стоя) просто напрягаете мышцы. Может подойдет.0
Я пыталась на два этажа подниматься по лестнице,тяжко очень, но как-то надо сжигать, а то уже голод замаячит, но глодать нельзя.Лучше хоть какие-то физ.нагрузки0
Я не знаю точно,но Вы можете уточнить,например,в инете.Но я слышала,что Бодифлексом занимаются даже лежачие больные,например.Может быть слышали о нем?+2
Можете сходить на форум бодифлекса(надеюсь,можно ссылку давать:))http://www.mybodyflex.com/forum Там можно проконсультироваться со знающими людьми об этом,да и врач там есть.Спросите,думаю,Вам все подскажут,люди там дружелюбные:)0
А еще я прорекламирую свой любимый пилатес. Конечно, эти упражнения не направленны как таковые на снижение веса, но это все же двигательная активность... Вот что откопала в интернете: "Огромным преимуществом пилатеса является полное отсутствие противопоказаний: его можно использовать людям преклонного возраста, после перенесённых сложных операций, в том числе на позвоночнике и даже той категории населения, которая вообще никогда не занималась спортом."+1
Я тоже люблю пилатес, он очень схож во многом с йогой. Упражнения направлены на проработку глубоких мышц..так как например при обычных скручиваниях для пресса мышцы глубокие не прорабатываются а в медленном темпе в пилатесе - да. Да и для осанки полезен.+4
То, что мне советовали, пилптес, бидифлес- все очень тяжело,позвоночник и колени не позволяютяястоять больше 3 минут, только сидя могу что-то делать, вот решила с отягащением,посмотрю, что эз этого выйдет.+1
Метров 100 я прохожу, но с палочкой, потому что приходится в магазин идти, несколько раз останавливаюсь, все-таки какая-то физическая нагрузка, и сидя делаю немного упражнений, вот хочу с гирьками попробовать с небольшими. как-то надо сжигать,если, что найдете, буду весьма благодарна..0
Там можно проконсультироваться со знающими людьми об этом,да и врач там есть.Спросите,думаю,Вам все подскажут,люди там дружелюбные:)0
Вот что откопала в интернете: "Огромным преимуществом пилатеса является полное отсутствие противопоказаний: его можно использовать людям преклонного возраста, после перенесённых сложных операций, в том числе на позвоночнике и даже той категории населения, которая вообще никогда не занималась спортом."+1
Да и для осанки полезен.+4
вот здесь можно скачать 1 и 2 миля.
0