Тоже решила поделиться своими фотографиями... Не скажу что я слишком полная,но всё таки до сидячей работы в офисе,я была куда стройнее...Помогите похудеть...может кто знает эффективные диеты,за короткий срок. Пожалуйста девочки...К 17 сентября я должна выглядеть потрясающе. У подруги свадьба,и там будут все мои друзья с которыми я долгое время не виделась,не хочется выглядеть перед ними такой,как сейчас. Плиизз....диеты в комментарии или в личку,кому не лень. Буду очень благодарна
Фигурка женственная, округлые формы - что всегда красиво!! Думаю, не столько диеты (хотя если хотите - просто уберите то самое банальное - мучное, жареное и жирное и вам будет вполне достаточно!!), а вот во немного подтянуться, немного поупргее сделать формы - так пилатес и калланетика!! и по времени, как раз самое то!! Попробуйте - вам понравится!!!+2
Спасибо))) Я 2 раза в неделю занимаюсь бодифлексом, упражнения на дыхании... 2 раза это конечно мало...но вот заниматься почаще всё не могу себя заставить))+1
Если бодифлексом заниматься, то каждый день!! а иначе толку не будет. это ведь и не силовая и не аэробная нагрузка, которые можно по 2 раза в неделю. Лучше тогда купите диск с каланетикой и занимайтесь дома. И еще, если всерьез заняться бодифлексом, то его бросать уже нельзя!!! Иначе тело сразу расплывается и такое ощущение, что целлюлита становится в два раза больше. ( это мой опыт и моей сестры)) 0
Да вы без диет похудеете! питаясь на 1200 к. в день к 17 сент. скините около..5 кг.. - если хотите. А сколько вы весили 2 года назад , на первой фотографии? +2
на первой фотографии я весила около 48 кг, а сейчас 53 ужас(((( Да стараюсь рассчитывать калории, вот уже как 3 дня в лень съедаю окола 1000 ккал. Мамачка сказала что немножко похудела... Чуть позже закину фото)))0
тебе до цели не так далеко. так что все в твоих руках! но никаких диет, только усугубишь все. просто здоровая пища, больше движения и ты конфетка к 17-му ;)+2
согласна на счет отказа от диеты. больше овощей и фруктов, меньше сладостей (и желательно их кушать в первой половине дня), жирного и мучного и больше двигаться-двигаться-двигаться!+2
Спасибо)) насчёт сладостей я их не люблю, и ем крайне редко... а вот хлеб, да...сейчас стараюсь без него кушать,или чёрный... А насчёт двигаться,сидячай работа в офисе не позволяет, но на работу и с работы хожу пешком. Около 30 минут идти.0
хлеб лучше не черный, лучше цельнозерновой. ооочень полезно, и витамины группы В и сложные углеводы сидя в офисе тоже можно делать зарядку, например пресс качать или ноги, много упражнений можно в интернете найти. по началу непривычно, а потом до автомата доходит0
Совершенно согласна с SHERI про ваш классный вид!Но если хотите блеснуть,думаю Протасовка как раз подойдет,если не знаете,найдите: Диета Кима Протасова,израильского профессора,как раз сейчас лето,много овощей,а там суть -свежие овощи и мало содежащие жир молочные продукты.+2
Согласна с Ларичкой, Протасовка - самое что ни на есть "ТО". Уже в первые же дни пойдет сброс за счет выхода лишней воды, накопившейся в организме, ну а потом и сами жиры постепенно будут уходить. А главное достоинство этой диеты в том, что она полностью меняет вкусовые приоритеты, настраивает и прививает привычку правильно питаться...Кстати, и объемы тоже отлично и достаточно быстро уходят, без вреда для организма. Очень тебе рекомендую!0
Сабрина, если не секрет, сколько вы весили на первой фотке? у меня 162 рост..т.е. у нас он почти одинаков и я посмотрела на ваши фотографии и поняла что хотела бы похудеть примерно до той степени как вы 2 года назад. 0
Я вам уже ответила выше....Меня 2 дня не было на сайте,поэтому молчала, 48 кг на первом фото))) я бы тоже хотела в него вернуться))) Желаю вам удачки.0
И еще, если всерьез заняться бодифлексом, то его бросать уже нельзя!!! Иначе тело сразу расплывается и такое ощущение, что целлюлита становится в два раза больше. ( это мой опыт и моей сестры)) 0
сидя в офисе тоже можно делать зарядку, например пресс качать или ноги, много упражнений можно в интернете найти. по началу непривычно, а потом до автомата доходит0