Девочки, сегодня я тоже с вами!!! Хватит уже бездельничать, пора браться за ум))) Взяла с собой на работу литр йогурта собственного производства и добавила в него три столовые ложки клетчатки. посмотрим, как переносится такой разгруз))) Всем сегодня терпения и выдержки!!!+3
Клетчатка???? везде продаются! Вот нашла в интернете, у меня такая:
"....Сейчас выпускают клетчатку в сухом виде, например "Сибирская клетчатка". Достаточно 2 столовые ложки клетчатки залить густым соком, кефиром или йогуртом. Съесть смесь желательно натощак и после 30 минут не есть. Диетическая клетчатка сокращает время пребывания пищи в ЖКТ. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Диетическая клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Употребление клетчатки нормализует работу кишечника и обмен веществ, повышает иммунитет, человек худеет. Клетчатка не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен, сахарного диабета.."
И я как всегда в среду с Вами на разгрузки. Отварной рис без соли пустой + зеленый чай. Люблю я разнообразие! Кстати клетчатку то же уважаю часто заменяю один прием пищи - одна столовая ложка клетчатки, стакан кефира, и стакан воды. Клетчатку нужно обязательно запивать большим количеством воды, т. к. она в желудке разбухает.+2
Ну до такого я еще не додумалась))) Пью горячий. Это ж озадачиться еще надо - приготовить, остудить, охладить... Хотя интересная идея. Может серьезно попробовать?0
А я вообще горячие напитки не очень люблю... Я делаю сразу много, закидываю в холодильник, а потом в течение дня наливаю и пью... Одно сплошное удовольствие...+1
А еще очень часто доказывают, что от молокочая больше вреда, чем пользы. Что молоко с чаем в принципе не совместимы. По-моему, Оля (Sagra) в блогах помещала статью об этом. Ну а мне просто нравится чай с молоком, очень уж я его люблю и не могу отказаться. И разгрузка вполне себе легко на нем переносится. У меня возникает чувство сытости. Так что пока все мои разгрузки на молокочае)))0
Ну в нашем деле главное не сдаваться, тогда будут и отвесы.
Сама по себе знаю, как руки опускаются, когда не видно результатов. Знаю также, что надо не так часто взвешиваться как я. У меня по вечера обычно бзик находит. Приезжаю домой, думаю пойду побегаю. А сама встаю на весы, а там цифры большие, чем мне казалось должны быть. И вместо стадиона иду на кухню((( А когда не взвешиваюсь вечером, то со спокойной душой иду бегать))) Поэтому правильно пишут, что взвешиваться желательно раз в неделю, тогда и результат будет более заметен. Но себя пересилить не могу - утреннее взвешивание это как ритуал уже)))0
вот-вот, и я о том же))) просто зависимость от весов какая-то! Все хочу проэксперементировать и спрятать весы на недельку хотя бы, но руки неподнимаются, а ноги сами к ним идут)))+1
Да,девчонки. это - уже наша неотъемлимая чать бытия. надо смириться,или, действительно относить к соседям и строго настрого попросить, чтобы выдавали только один раз в неделю.Ха-ха-ха!!!!+1
А я уж лучше себя контролировать буду каждый день. А без весов-то расслабишься, там конфетку съешь, там пирожок. а как увидишь утром на весах лишние граммы, так и ничего не захочется...0
в том-то и дело, что у меня обратная реакция. Когда вижу, что вес стоит или поднимается, хочется плюнуть на все и забросить все куда подальше. Зато очень мотивирует, когда вес опускается - чем меньше цифру на весах вижу тем больше хочется двигаться, прыгать и танцевать и совсем не хочется есть. +1
Знакомый всем и любимый многими чай с молоком способен заметно снизить ваш вес. Для этого достаточно один раз в неделю проводить разгрузочный день, используя этот волшебный продукт.
Действие молокочая
Чай существенно облегчает усвоение молочных жиров, поэтому молокочай могут пить даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Присутствующий в чае танин защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока. В свою очередь молоко заметно смягчает действие алкалоидов и кофеина.
Молокочай снижает аппетит и выводит из организма жидкость – он обладает мочегонным и желчегонным эффектом. Сфера применения молокочая весьма широка – помимо диет и очищения организма, его употребляют при заболеваниях сердца и почек, а также при истощении нервной системы.+1
Только недавно, где-то я прочитала, по-моему в рамблере, что учеными развенчан миф о пользе зеленого чая, так что и не знаю, может все-таки лучше по старому доброму кефирчику, уж точно польза и вес уходит. у меня всегда мину900 грамм.0
Вот нашла в интернете, у меня такая:
"....Сейчас выпускают клетчатку в сухом виде, например "Сибирская клетчатка". Достаточно 2 столовые ложки клетчатки залить густым соком, кефиром или йогуртом. Съесть смесь желательно натощак и после 30 минут не есть. Диетическая клетчатка сокращает время пребывания пищи в ЖКТ. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Диетическая клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Употребление клетчатки нормализует работу кишечника и обмен веществ, повышает иммунитет, человек худеет. Клетчатка не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен, сахарного диабета.."
Кстати клетчатку то же уважаю часто заменяю один прием пищи - одна столовая ложка клетчатки, стакан кефира, и стакан воды.
Клетчатку нужно обязательно запивать большим количеством воды, т. к. она в желудке разбухает.+2
вот здесь можно почитать...+1
Ну а мне просто нравится чай с молоком, очень уж я его люблю и не могу отказаться. И разгрузка вполне себе легко на нем переносится. У меня возникает чувство сытости. Так что пока все мои разгрузки на молокочае)))0
Сама по себе знаю, как руки опускаются, когда не видно результатов. Знаю также, что надо не так часто взвешиваться как я. У меня по вечера обычно бзик находит. Приезжаю домой, думаю пойду побегаю. А сама встаю на весы, а там цифры большие, чем мне казалось должны быть. И вместо стадиона иду на кухню((( А когда не взвешиваюсь вечером, то со спокойной душой иду бегать))) Поэтому правильно пишут, что взвешиваться желательно раз в неделю, тогда и результат будет более заметен. Но себя пересилить не могу - утреннее взвешивание это как ритуал уже)))0
Действие молокочая
Чай существенно облегчает усвоение молочных жиров, поэтому молокочай могут пить даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Присутствующий в чае танин защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока. В свою очередь молоко заметно смягчает действие алкалоидов и кофеина.
Молокочай снижает аппетит и выводит из организма жидкость – он обладает мочегонным и желчегонным эффектом. Сфера применения молокочая весьма широка – помимо диет и очищения организма, его употребляют при заболеваниях сердца и почек, а также при истощении нервной системы.+1