Всем привет ! Давно ничего не писала,не было настроения,т.к. вес встал. Поэтому решила дополнить свою антикаллорийную диету еще и разгрузочным днем, раз в неделю, а именно молокочаем! Попробовала сегодня, очень даже вкусненько получается, посмотрим смогу ли выдержать целый день)))
"Если малокалорийная диета недостаточно эффективна, можно проводить разгрузочные дни, стимулирующие обмен веществ и способствующие расходованию собственных жировых сапасов организма. Их желатетельно устраивать в свободные от работы дни не более двух раз в неделю.
Примерные варианты разгрузочных диет
Яблочная диета: 1,5кг спелых сырых или печеных яблок на 5 приемов.
Картофельная диета: 1,5кг.отварного в кажуре или печеного картофеля на 5 приемов.
Молочная диета: 1,5л. молока, кефира или простокваши на 6 приемов.
Творожная диета: 500-600г нежирного творога 5-6 раз в день 2 стакана чая или кофе с молоком и стакан отвара шиповника.
Мясная(рыбная) диета: 400-500г. нежирного отварного мяса(рыбы) и 500-700г.овощей (капуста, морковь, огурцы, томаты) на 5 приемов.
Салатная диета: комбинации свежих сырых овощей и фруктов по 250-300г. 5 раз в день.
Рисово-компотная диета: 6 раз вдень по стакану сладкого компота, 2 раза вместе со сладкой кашей, сваренной на воде без соли.На день 1,5 кг. свежих или 240г. сухих фруктов, 50г. риса, 120г. сахара.
Диета из сухофруктов: 0,5кг. размоченого чернослива илипрокипяченого изюма на 5 приемов.
В яблочную, молочную,салатную диету можно включить 2 стакана кофе с молоком,в мясную, кроме того 2 стакана отвара шиповника или 2 стакана чая без сахара. "
+3
Так что ты точно не одна!+1
А что заначит входить и выходить? У меня вчера был привычный рацион, и завтра тоже такой будет)))0
0