Подскажите,пожалуйста,как голодать правильно? Я думаю,что совсем ничего не есть нельзя...Что поможет очистить желудок? Посоветуйте как всё сделать правильно) Буду очень признательна! Как вы проводите разгрузочный день?
ну разгрузочный день, это не голодовка.
вообще все его проводят по разному, в зависимости от предпочтений:
1. отварные куриные грудки (достаточно легко выдержать)
2. 250-500гр творога (так же сытно)
3. отварная говядина 200-400 гр (сытно)
4. 1 л молоко (реально но трудновато)
5. салат овощной (капуста ,морк,зелень,огур,помид.) в любом количестве но без соли (нормально)
6. яблоки 3-6шт. желательно до 6-7 вечера (тяжело)
7. 1л. кефира (кому как)
8. 1 плитка шоколада ,горький либо молочный но без добавок,отдельно от чая и кофе (голодно)
9. молокочай (кому как)
10. а в десяточку добавлю только водичку))))))
список разгрузки нагло украла из поста Sheri))
от себя:
11. арбузный день.
12. отруби + вода или кефир (то, что больше всего нравиться мне)
+3
Да разгрузочный день обязательно нужен, чтобы разгрузить организм, а особенно летом это делать легко. Я вот разгружаюсь раз в неделю, для меня самый удобный день это среда потому что я на работе и рядом нет холодильника. Тебе надо выбрать самый удобный день. Обычно за день до разгрузки я думаю на чем хочется разгружаться. Если тяжесть и дискомфорт в желудке, то подойдет кефирчик, а если охото чего нить вкусненького то я выбираю какой нибудь фрукт и целый день его ем, ну например яблоки, а могу творог. Короче разгрузка это моно диета, т.е можно есть что то одно весь день,главное не калорийное и баготое витаминами, клетчаткой+2
Я например вчера сидела на молокочае,и мне очень понравилось,попивала целый день зеленый чай с молоком и кусочком сахара,и сразу скинула 2 кило,попробуйте!
+2
вообще все его проводят по разному, в зависимости от предпочтений:
1. отварные куриные грудки (достаточно легко выдержать)
2. 250-500гр творога (так же сытно)
3. отварная говядина 200-400 гр (сытно)
4. 1 л молоко (реально но трудновато)
5. салат овощной (капуста ,морк,зелень,огур,помид.) в любом количестве но без соли (нормально)
6. яблоки 3-6шт. желательно до 6-7 вечера (тяжело)
7. 1л. кефира (кому как)
8. 1 плитка шоколада ,горький либо молочный но без добавок,отдельно от чая и кофе (голодно)
9. молокочай (кому как)
10. а в десяточку добавлю только водичку))))))
список разгрузки нагло украла из поста Sheri))
от себя:
11. арбузный день.
12. отруби + вода или кефир (то, что больше всего нравиться мне)
+3
+2