× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 27 июля, '11
kristinaana

Разгрузочный день.

Настроение:Бодрое Хочется:похудеть Слушаю:телевизор

Вот собралась устроить разгрузочный день)

Подскажите,пожалуйста,как голодать правильно? Я думаю,что совсем ничего не есть нельзя...Что поможет очистить желудок? Посоветуйте как всё сделать правильно) Буду очень признательна! Как вы проводите разгрузочный день?


+6 0

Комментарии:
MaryBoop
Чт, 28 июля, '11
еще
ну разгрузочный день, это не голодовка.
вообще все его проводят по разному, в зависимости от предпочтений:
1. отварные куриные грудки (достаточно легко выдержать)
2. 250-500гр творога (так же сытно)
3. отварная говядина 200-400 гр (сытно)
4. 1 л молоко (реально но трудновато)
5. салат овощной (капуста ,морк,зелень,огур,помид.) в любом количестве но без соли (нормально)
6. яблоки 3-6шт. желательно до 6-7 вечера (тяжело)
7. 1л. кефира (кому как)
8. 1 плитка шоколада ,горький либо молочный но без добавок,отдельно от чая и кофе (голодно)
9. молокочай (кому как)
10. а в десяточку добавлю только водичку))))))
список разгрузки нагло украла из поста Sheri))

от себя:
11. арбузный день.
12. отруби + вода или кефир (то, что больше всего нравиться мне)
+3
kristinaana
Чт, 28 июля, '11
еще
Спасибо,что откликнулись)0
Avoie
Чт, 28 июля, '11
еще
Ага, я тоже хотела пост Вики поискать, уж больно хорошо все описано)))0
Чт, 28 июля, '11
еще
Да разгрузочный день обязательно нужен, чтобы разгрузить организм, а особенно летом это делать легко. Я вот разгружаюсь раз в неделю, для меня самый удобный день это среда потому что я на работе и рядом нет холодильника. Тебе надо выбрать самый удобный день. Обычно за день до разгрузки я думаю на чем хочется разгружаться. Если тяжесть и дискомфорт в желудке, то подойдет кефирчик, а если охото чего нить вкусненького то я выбираю какой нибудь фрукт и целый день его ем, ну например яблоки, а могу творог. Короче разгрузка это моно диета, т.е можно есть что то одно весь день,главное не калорийное и баготое витаминами, клетчаткой+2
kristinaana
Чт, 28 июля, '11
еще
спасибо) 0
o5trov-19
Чт, 28 июля, '11
еще
Я например вчера сидела на молокочае,и мне очень понравилось,попивала целый день зеленый чай с молоком и кусочком сахара,и сразу скинула 2 кило,попробуйте!
+2
kristinaana
Чт, 28 июля, '11
еще
2 кило!? круууто!0