× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 2 августа, '11
ElManana

Как считать калорийность...

Настроение:Грустное Хочется:душевной гармонии Слушаю:Leaves Eyes

блюд, приготовленных в пароварке?

Может быть кто-то часто готовит в пароварке и знает? Я порыскала по интернетам, но толковых таблиц или разъяснений по этому вопросу не нашла. Так что просто беру калорийность отварной пищи (птица, говядина, овощи), но мне кажется, что погрешность присутствует.

Подскажите, пожалуйста, как быть?


+3 0

Комментарии:
Lacrosa
Вт, 2 августа, '11
еще
брать калорийность отварных блюд, потому что даже если и есть погрешность, то она незначительная+1
ElManana
Вт, 2 августа, '11
еще
Понятно! спасибо))0
Улька86
Ср, 3 августа, '11
еще
девочки, как считать в калорийке на сколько меньше нормы нужно кушать - дайте совет чайнику 0
dream1805
Ср, 3 августа, '11
еще
Для сбрасывания от своей нормы отнимайте 500 ккал. Со временем норма будет уменьшаться... Хотя для большего результата лучше просто увеличить физические нагрузки.

Надо стараться держать не менее 1200 ккал (т.к. считается что при меньшем количестве потребляемых калорий можно худеть лишь под контролем врача..., в общем меньше считается уже не безопасно...) и соответственно не более вашей потребности в ккал - 500 ккал.
Воды старайтесь не менее 1,5, а лучше не менее 2-х литров, но старайтесь равномерно в течении всего дня распределять.
И запомните - похудение за счет подсчета калорийности - это не какая-то строгая диета! и поэтому здесь не может быть никаких строгих ограничений... Самое главное, чему способствует такое питание - это здоровый баланс и формирование правильного пищевого поведения!
+3
Улька86
Ср, 3 августа, '11
еще
спасибо большое, начнемс!!!!!0