Хочу оставить для себя ссылочки занятий, которые мне понравились, может быть кому-нибудь пригодится

1) восточные танцы, но там около зеркала лучше вот такое вот занятие к примеру: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1430366
2)есть просто ходьба на месте, если физ подготовка минимальная rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2032301

3)моя самая любимая и весёлая тренировочка -вот эта rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1069528
вот кусочек ее

4) Из таких более эффективных,чтобы подкачаться - это синди кроуфорд (классика))), и из новых мне понравилось Envy - очень хорошие занятия rutracker.org/forum/tracker.php?f=1544&nm=envy

там есть по разделам-красивые ноги, руки, бедра и т.д.

5) Если бодифлексом заниматься, то лучше брать упражнения Грир Чайлдерс - основательницы этих упражнений.