Завтрак(в 8 утра): яйцо сваренное вкрутую
Обед(в 12 дня): 100 грамм творога с зелёным чаем
Ужин(в 16 вечера): 100 грамм творога с зелёным чаем

Примерно в 20 часов вечера,вы можете выпить зелёный чай.

На этой диете, если все делать правильно,можно скинуть от 2 до 5 кг.