Проходя недавно мимо аптеки, я остановилась и подумала, что наверное, раз уж я сижу на диете и ограничиваю себя во многом, мне теперь жизненно необходимы витамины. Зашла, прошлась вокруг прилавка с различными баночками (боже, их просто огромное количество) и озадачилась, чего бы такого выбрать, чтобы витаминизироваться с ног до головы, а особенно в области шевелюры. Стояла-стояла в нерешительности, как взгляд зацепился за знакомое по рекламе название - Омега 3 и рука сама потянулась к симпатичной коробке. Приобретя препарат (конечно, сначала делаю, потом думаю), пошла домой узнавать, что же это такое!
Удалось выяснить что эта штука:
Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови
Балансирует иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы
Обеспечивает выработку противовоспалительных простогландинов
Снижает агрегацию тромбоцитов
Является структурным веществом мозга и сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование
Повышает жизненный тонус и работоспособность
Да ещё и помогает худеть!
Содержится прежде всего в жирной морской рыбе, с которой в нашей местности явная напряженка.
Порадовалась я, какую удачную покупку совершила, теперь жду, когда жизненный тонус и работоспособность повысится!
А какие витамины и препараты принимаете вы, и принимаете ли вообще? И нужны ли они, может все необходимое в употребляемых продуктах содержится?
И потом - если посмотреть состав, то он обычно примерно одинаковый.
Я обычно делаю так. Никаких запланированных "три недели в ноябре" у меня нет, пью по настроению. Чувствую, что слабость зашкаливает, или голова работать не хочет - иду в аптеку выбирать витамины. Если на диете сижу, на которой действительно урезаю себя - то тоже покупаю витамины.
Если голова работать не хочет - беру те, в которых побольше витамина В, особенно В12 хорошо. Есть даже отдельный комплекс, где почти только В12 и есть. Еще иногда пью йодомарин какой-нибудь. Тоже для головы.
Если просто для общего укрепления беру - то смотрю, чтобы было побольше основных витаминов. Хорошо, чтобы С было побольше (особенно если зима на улице), но его итак везде пихают, кажется. Еще смотрю, чтобы А, Д и Е не обделили - с кожей почти всегда что-то не так. Пила "компливит" разный.
Ещё пила витамины для глаз. Для глаз витамины надо выбирать так, чтобы в составе было побольше лютеина и витамина А (или это одно и то же?). Пила "лютеин-комплекс".
В витаминах главное, на мой взгляд, - ни в коем случае не принимать разные курсы одновременно (ну или если очень хочется - тогда нужно убедиться, что они совместимы). А так - какие угодно можно пить, все полезны.
В общем, берешь витамины любые общеукрепляющие, смотришь состав. Дома в интернете находишь все составляющие (хотя бы самые важные) и смотришь, нужны они тебе или нет. И насколько нужны. Потом идешь в аптеку и ищешь витамины, в которых больше всего содержится того, что тебе нужно.
В целом, витамины все одинаковые. Особенно меня удивляют цены. Многие совершенно неоправданно задирают цены. Хотя у дешевых витаминов может быть точно такой же состав.+3