мне тоже по временам постоянно хочется есть и тогда я съедаю помидор, половинку яйца, маааааленький кусочек сыра или что-то подобное в микроскопических количествах. вроде помогает.+2
Лучше всего есть неочищенный рис (он-же бурый,он-же коричневый) ,но если выбирать м\д обычным и пропаренным,то следует выбрать пропаренный,в нем больше витаминов сохраняется )))))))))))+1
Кефир - хорошо утоляет голод, можно к нему добавлять 1-2 ст. л. отрубей (в аптеке продаются), тоже очень сытно, а еще творог мешать с кефиром - даже в качестве перекуса.+1
нет, я пока на диете ,как таковой, не сижу, пока просто смотрю сколько я съедаю и стараюсь поместитьсяя в 2000 ккал. просто сегодня ходила по магазину и обратила внимание на пропаренный рис, может стоит теперь его покупать?0
на счёт риса не знаю,главное не передать его т.к. он крепит. а 2000ккал не многовато? если просто держаться в весе то нормально но если худеть то много.0
включила еще в программу пресс,обруч, и через недельку планирую начать бегать [URL=http://smajliki.ru/smilie-1016921991.html][IMG]http://s17.rimg.info/c6c1309dd450589b58e7352480931fe8.gif[/IMG][/URL]+1
девочки а как вы относитесь к перекусам фруктами? я всегда считала что их можно есть в неограниченном колличестве, а посмотела "не слобо" то они и каллорийны оказывается. я как то не задумывалась даже0
