Дорогие калорийцы! Предлагаю Вам рассмотреть рецепт замечательной пиццы из кабачков. Пицца получается очень вкусной и легкой, к тому же она быстро готовится.
Ингредиенты для приготовления пиццы:
кабачки – 700 г;
яйцо – 1 шт.;
крупа манная – 1/2 ст.;
мука пшеничная – 3 ст. л.;
перец черный молотый.
Для начинки:
колбаса или ветчина – 200 г;(можно заменить на отварную курицу)
помидоры – 4 шт.;
сыр – 100 г;
майонез – 100 г.
Способ приготовления пиццы:
Кабачки натрите на крупной терке, добавьте яйцо, муку, крупу, соль, перец и все хорошо перемешайте. Затем в форму, намазанную маслом и посыпанную сухарями, выложите кабачковую массу, разровняйте ее. Далее колбасу или ветчину нарежьте ломтиками, помидоры – кружочками. Сыр натрите на терке. На кабачки выложите слоем колбасу, затем помидоры, смажьте их майонезом и посыпьте сыром. Выпекайте около 30-40 минут при 200 градусах.
Против сыра ничего не имею, так как он в небольших количествах нужен всем. Если уж хочется "облегчить" блюдо, то возьмите моцареллу или брынзу. А все низкокалорийные сыры - это суррограты!
Разумеется, попробуйте обойтись без масла, так как сама масса будет достаточно сочная, а сыр отдаст сок и блюдо не прилипнет к форме!+1
Б 3.5г Ж 2.5г У 11.7г надеюсь будет вкусненько)0