Очень длинный рассказ получится. Убедилась в одном. Считать, баланс БЖУ поддерживать и активный образ жизни и всё получается. А сподвигло - негодное здоровье.+3
Может напишешь вкратце, если в чем-то ошибалась, предостереги, да и здоровье - это ведь главное, а не сброс килограммов. Ты себе не навредила, а я уже споткнулась. Поэтому и обратилась ко всем.+3
Да я в общем то и не спотыкалась, К меня по ходу дела один раз вес на месте стал, и то, как жиры сбалансировала более менее - всё наладилось. А так - максимально старалась придерживаться своей 1000 калорий. Ну не в праздники конечно. Спортзал - не моё, но я много хожу. Вот с переменным успехом зарядку делаю. Немного степпер.Хотя мне надо обязательно. 0
Вот, что я и ищу, как сбалансировать баланс жиров, что это, я не просвещенная, никогда специально собой не занималась, слепо следовала инструкциям, считала калории, а организму ничего не объяснила, подскажи, плиз!0
В принципе действовала довольно примитивным путем. Просмотрела в Моем журнале, что я ела в те дни, когда удалось соблюсти баланс и повторяла меню. И те дни, когда превышала и за счёт чего. Кончилось тем, что уже давно заношу в журнал всё что ем с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ указанием содержания БЖУ. Если нету на сайте - считаю сама.0
оххх хотелось бы мне поделиться с вами своим рецептом похудения,но у меня его к сожалению пока нет. до большого набора веса была худая и поддерживала вес диетами,могла и по- голодать,и мне помогало т.к. самое большое что я набирала это было килограмм пять. а сейчас пытаюсь считать калории ,пока не очень справляюсь но результаты девочек восхищают и в надежде что у меня всё же будет так же,я считаю))))))))+3
