Уважаемые калорийцы! С этой проблемой бороться очень и очень сложно, но я верю, что все-таки наши умы просветлеют и будет мир во всем мире наше похудение комфортным и удачным.

Во-первых, ужинать нужно обязательно! Потому как если вы поели в 18.00, легли спать в 23.00, то получился перерыв до сна 5 часов! А еще если с утра позавтракали поздно, то вообще между приемами пропасть! В этом случае вы всенепременно замедлите свой метаболизм, организм на вас обидится за то, что вы его не покормили. Идеальное время ужина за 2-3 часа до сна. Еще рекомендуют прям в постельке кушать два сваренных яичных белка, так как они помогают во время сна обновляться нашему организму, помогают выработке гормона роста.

Во-вторых, на ужин не должно быть углеводов в тарелке, НО не путать с овощами, углеводы у нас это каши, крупы, фрукты. Овощи содержат много клетчатки, поэтому их лучше и есть на ужин, преимущественно сырыми. И конечно же белок! Рыбка (причем любая и жирная тоже!), куриные грудки, печенки, морепродукты, мясо в конце-концов и все, никакого голода и мучений "после шести" нет и вы прекрасно худеете. Да, в это сложно поверить, но  чтобы хорошо худеть нужно хорошо кушать!

Будьте благоразумны. Если вы съели что-то вечером, а утром у вас + на весах, это НЕ ЭТОТ ПРОДУКТ, это даже не жир, потому как запасается наш огранизм жирком медленно, вы сами подумайте сколько лет копилось все, что на вас сейчас есть. Это скорее всего вода и какая-то толика жира, если конечно вы съели на ночь что-то сладкое или сладко-жирное. 

Надо разогреть тело, разогнать обмен веществ и вы почувствуете как будет хотеться кушать каждые 2,5-3 часа. Не нужно мучений "после шести", этим только вредите себе