Сижу, кручу роликом на мышке ваши 2 фотографии вверх вниз.... Остановилась на нижней... поднимаюсь вверх и только одна мысль - как эта молодая красивая девушка умудрилась стать такой тетей-мотей??? Как???? Никогда больше не надевайте юбку такой длины!!!! Ужасно много добавляет лет!!!! И постарайтесь быть всегда такой, какая вы сейчас! Красивая, смелая и уверенная! Вам это очень идет!!!!+4
Ирина, спасибо за совет, обязательно учту. Сейчас все вещи из моего гардероба мне великоваты)) купила 3 недели назад себе новый костюмчик и из него уже потихоньку выпадаю. Короче с одеждой полная засада...+2
я шокирована,поддерживаю замечание о маме и дочке.Вот правда,так и подумала бы!Это ж надо такое разительное изменение внешности!Обалдеть просто:)Все,нафик,заканчиваю себя жалеть и снова в строй встаю!)))Глядя на ваш такой результат прям хочеца скорее свой такой же))Вы просто геройка!+3
Спасибо за поддержку, для меня это очень важно. И что самое удивительное - никаких спортивных залов и изнурительных тренировок. Просто 1000 ккал. в сутки в любое время с 6 утра до 9 вечера. Когда только начинала, то 30 дней пила лекарственный препарат, чтобы снизить аппетит и сократить размер желудка, так как он был наверно размером с ведро. Сейчас просто веду журнал питания - 1000 ккал наела и рот на замок! +2
нет, ну нагрузки любые важны, не надо изнурительных, достаточно просто гимнастики, а то потеряете много мышц. 1000 ккал маловато, обмен веществ уже замедлился наверное, хотя это только мое мнение! Вы добились результата и это важно, а если вы всё всё всё?+2
да, ем все что мне хочется, но считаю. Ну и конечно выбираешь для себя что лучше - выпить бутылку пива+маленький пакетик чипсов+2 кусочка колбаски (это 1000 ккал) или три полноценных приема пищи на 1000 ккал. Кому интересно можете зайти в мой журнал, я не так уж и мало потребляю (в плане количества еды). Вот только с жирами переборчик бывает - буду стараться выдерживать все балансы, как говорится - не все сразу)) +4
я зашла в ваш журнал, как же вы следите за балансом БЖУ если не у всех продуктов они прописаны? Эти данные неверные у вас. Да и едите вы не так уж и много)+1
если честно, то раньше даже не обращала на него внимание, только на количество ккал. А сейчас выбираю из списка продукты со значениями БЖУ. Пусть даже не все правильно делаю, но я стараюсь))) +2
и я тоже не считаю ничего кроме ккал, просто заранее исключаю жирные продукты))сижу в своём коридоре кал-ти и вроде нормально худею)) ем всё что хочу и когда хочу))и мороженное и пирожное себе позволяю))нашла себе конфетки шоколадные Фруже, в одной штучке всего 36 ккал)) вкусноооо!)) Удачи Вам!))+3
Светочка, какая Вы молодеч! Посмотрела на Вас, прямо вдохновилась опять калории считать. Я подрасслабилась-тоже была 95 кг, дошла до 83,5, калории не считаю, и вот вес то туда, то сюда. Спасибо Вам! Ваш успех вдохновляет других! +1
Ниночка, я так рада, что мои фотографии пробудили в вас желание двигаться дальше и не останавливаться. Хотя долго думала - стоит ли выкладывать сюда свои фотографии или нет, ведь есть много других примеров на этом сайте и мой пример ничего нового не показал. А сейчас думаю, что мое решение было верным, ведь для нас всех очень важно знать, что это получается не только у избранных, которые нашли в себе силу и волю, а это получается у ВСЕХ кто задумался о своем потреблении в ккал и стал их считать. А с помощью журнала питания на этом сайте можно заранее планировать нормальную пищу - и чтобы накушаться и уложиться в свою норму. Я никогда не задумывалась, что обычные семечки, которые я потребляла пачками содержат 500-600 ккал в 100 гр.!!! Это просто для меня было шоковым открытием. 200 грамм семечек перекрывают всю мою дневную норму в ккал!!! Мой сегодняшний обед вместе с вкусной слоечкой с творогом в ккал меньше, чем 100 гр. этих "безобидных" семян подсолничника. Просто я раньше никогда не задумывалась об этом. +2
Светлана, Вы такая умница!!!! Тоже долго перелистывала Ваши фотографии и удивлялась, как 18 кг поразительно меняют человека, хотя , конечно, не только в них дело... но и в настроении, в ином восприятии себя и целей!
P.S.на самом деле я никак не могу понять, как в Вашей прекрасной фигуре помещаются 82 кг... где они??))+1
29 августа 2011 г. 82 кг.
лето 2009 г.
лето 2009 г.
лето 2011 г.
+2
P.S.на самом деле я никак не могу понять, как в Вашей прекрасной фигуре помещаются 82 кг... где они??))+1