Вернулся с моря,из ТУРЦИИ-был 11 дней-похудел на 2кг..МНОГО плавал,играл в волейбол,стрелял из лука.ружья...танцевал на дискотеках!!!Сам удивился ,как при таком разнообразном питании ,похудел!!Мучное и сладкое не ел...
самое интересное то ,что не хотелось объедаться-пришёл поел и всё и сытый вышел из стола...ДА расход калорий привышал над поступлением-без этого точно понял не похудеть
+1
Конечно судя по результату расход калорий привышал над поступлением. А вы в Турции калории как считали? Не ходили же с весами. Или просто знали, что двигаетесь больше?0
я утром вставал на весы и перед ужином-если за день много терял-то вечером меньше двигался на дискотеке,а если немного за день -то за 2-3 часа беспрерывных энергичных танцев-терял от 2 кг за раз.То есть я не ставил цель резко похудеть -по 2 кг за день.Ведь я был на отдыхе-т.е всё было сбалансировано- и мне отдыхать было комфортно.0
А потому и похудел, что мучное и сладкое не ел. Удивляться не надо, есть цель и желание и все у нас получится!!!+2
+1
Жалко было ушедшие кг? (шучу)0