Ура! Второй этап закончен))) Результаты:
|
Отчет по дням. Второй этап. |
||||||||||||
|
день |
2/1 |
2/2 |
2/3 |
2/4 |
2/5 |
2/6 |
2/7 |
2/8 |
2/9 |
2/10 |
2/11 |
итог |
|
ккал |
700 |
740 |
720 |
850 |
730 |
730 |
850 |
750 |
850 |
750 |
550 |
49,2 кг -1,6 КГ |
|
вес |
50,8 |
50,4 |
49,8 |
50,2 |
50,0 |
49,9 |
49,7 |
49,6 |
49,2 |
49,4 |
49,6 |
|
|
отвес/ привес |
-400 |
-600 |
+400 |
-200 |
-100 |
-200 |
-100 |
-400 |
+200 |
+200 |
-400 |
|
|
|
21 АВГУСТА |
1 СЕНТЯБРЯ |
РЕЗУЛЬТАТ 1 ЭТАПА (11 ДНЕЙ) |
12 СЕНТЯБРЯ |
РЕЗУЛЬТАТ 2 ЭТАПА (11 ДНЕЙ) |
РЕЗУЛЬТАТ ЗА 2 ЭТАПА (22 ДНЯ) |
|
ОГ |
86 |
86 |
0 |
86 |
0 |
0 |
|
ОТ |
63 |
58 |
-5 см |
57 |
-1 см |
-6 см |
|
ОБ |
94 |
92 |
-2 см |
90,5 |
-1,5 см |
-3,5 см |
|
ОН |
52 |
50 |
-2 см |
49 |
-1 см |
-3 см |
|
ВЕС |
53,1 |
50,8 |
-2,3 кг |
49,2 |
-1,6 кг |
-3,9 кг |
Я довольна. Вчера был поход в магазины. я купила себе на работу супер красивый жакетик, брючки и юбочку 40-горазмера. Мне нравится как на мне сидит одежда. Это такие классные ощущения, ни одно пироженое не даст столько положтельных эмоций)))
Теперь я довольна, как я выгляжу в одежде, остались только штрихи, все-таки еще чуток схуднуть в бедрах и все будет просто супер)))
Второй этап был легче в плане еды. У меня был более-менее нормальный завтрак, полный сытный обед и легкий ужин. Теперь вместо хлопьев с молоком я буду готовить каши (сегодня была манная - вкушшшшно :))))) и с кофе буду пить рулетик с сухофруктами. Обед остается таким же (суп, мясо/рыба/птица, гарнир, салат с маслом, морс. Ужин по-прежнему будет легким. В итоге в день получается 900 ккал.
Девочки и мальчики, пропаду на 10 дней, уезжаю домой и плюс по работе. Поэтому ждите только в следующий четверг с отчетом))))
