× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 16 сентября, '11
valentine

Подскажите упражнения?

Подскажите пожалуйста упражнения на сердце (кардио, аэробные.. как их ещё там называют?), которые МАКСИМАЛЬНО МЯГКИ по отношению к коленям?

Такие бывают вообще? Ну кроме секса )


+6 0

Комментарии:
elnemtcova
Пт, 16 сентября, '11
еще
Вообще самым щадящим из всех кардио тренажеров в этом плане считается Эллиптический тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах. Полностью отсутствует ударная нагрузка на позвоночник и суставы ног. Есть еще конечно велотренажер, но от него похудательного эффекта гораздо меньше.0
valentine
Пт, 16 сентября, '11
еще
ой, я не уточнила - я имею ввиду упражнения не в тренажерном зале, а то, что можно делать самостоятельно (ну, ходьба, велосипед, и тому подобное).
Получается, велосипед подходит, но не очень эффективен. А что ещё?
0
KatarinaPo
Вт, 20 сентября, '11
еще
Ходьба по-моему прекрасно. Только обязательно в кроссовках с хорошей амортизацией. Обычно они идут как беговые (типа Asics). Можно не самые навороченные. примерьте в магазине несколько беговых пар и сравните что вам подойдет. Если у Вас пока нет возможности приобрести нормальные кроссовки, то выбирайте для ходьбы неасфальтированные дорожки или специальные беговые. 0