Решила для себя, что пока что не буду стремиться к улучшению времени и скорости очень уж сильно. Сейчас мой приоритет - снизить вес, а уж потом сердцу и суставам будет значительно легче. Тогда можно и рекорды ставить.

Конечно, от скорости зависит количество затрачиваемых калорий (при том же расстоянии расход разный из-за разного КПД движения), но главное для меня - просто держаться на скорости около 9км\час чтобы можно было прикидывать энергорасход в калькуляторе. А пока буду просто стремиться к 50км в неделю, то есть подход будет скорее количественный. Вес понемногу уменьшается, но пока не декларирую здесь, подведу итоги в понедельник по итогам утреннего взвешивания. Надеюсь на минус кг. Кушаю дробно, пью белковый коктейль для спортсменов после тренировок, чтобы защитить свои мышцы. Спасибо за поддержку девочки, та часть пути, которую я прошла с Вами от 99кг к 84 далась мне легче чем дорога от 122 до 100 не только из-за разной дельты веса, но и благодаря сочувствию и доброжелательному отношению. Девочки, мы все сможем достичь здорового веса, даже идеального, если будем работать и дружить...